Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności3 sierpnia 202107:30

Street workout - co to jest i na czym polega jego fenomen?

Street workout - co to jest i na czym polega jego fenomen? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Mamy coraz większą świadomość swojego ciała, tego jak ważny jest ruch i aktywność fizyczna do tego, by utrzymać je jak najdłużej w bardzo dobrej formie. Nie każdy jednak lubi powtarzalność i przewidywalność treningu, jak to ma miejsce w przypadku joggingu, czy klasycznych zajęć grupowych. 

Street workout jest bardzo ciekawą alternatywą, która na pewno szybko się nie znudzi. Czym jest street workout i skąd wzięła się ogromna popularność street workout? 

Czym jest street workout ?

Mieszkańcy dużych miast coraz częściej są pozbawiani terenów zielonych. Znaczną część miejsc, które pozwalają być blisko przyrody, zamienia się na parkingi, blokowiska - coraz mnijej spacerujemy, przybywamy na świeżym powietrzu. Przez to nawet do zwykłej, codziennej aktywności zaczyna brakować miejsca, przestrzeni i chęci. Jednak pomysłowość ludzka nie jest niczym ograniczona, umiejętność dostosowania się do otaczających nas warunków pozwoliły stworzyć nowy trend w ćwiczeniach – street workout, który każdą napotkaną rzecz pozwala zmienić w miejsce do treningu.

Odrobina historii

Za prekursorów street workoutu uznaje się Amerykanina Hannibala for Kinga i obywatela Ukrainy Denisa Minina. Jeżeli chodzi o czas powstania pomysłu, to datuję się go na początek drugiego tysiąclecia. W tamtym czasie jednak dostęp do internetu był mocno ograniczony, przez co ciężko podać jednoznaczną konkretną datę. Pierwsze filmiki pokazujące trening, można zobaczyć na kanale YouTube, pochodzą one z 2008 roku. Trening na ulicy, jak dosłownie można przetłumaczyć street workout w dosłownym znaczeniu oddaje ideologie przedsięwzięcia.

Ideologia street workout

Całe przedsięwzięcie street workoutu obejmuje znacznie więcej niż trening na ulicy, który wykorzystuje infrastrukturę miejską. W zamyśle całego przedsięwzięcia oprócz aktywności fizycznej, kształtowania sylwetki, bardzo ważne są kontakty między ludzkie. Chodzi tu o udzielanie wzajemnej pomocy, a także budowę całego społeczeństwa, które łączy wspólny cel.

Na czym polega trening uliczny?

W ogólnym założeniu street workout wykorzystuje to, co ma się akurat pod ręką. Głównym obciążeniem w takim treningu, jest przede wszystkim masa własnego ciała. Rozwój mięśni na całym ciele uzyskuje się poprzez przysiady, wysoki, wykroki, podciągania. Uniwersalność treningu sprawia, że jest on prosty, przez co dostępny dla wszystkich, jest to jedna z przyczyn, które sprawiają, że street workout jest coraz bardziej popularny. Do tego treningu można wykorzystać to, co akurat ma się pod ręką – ławkę, latarnię, drzewo, słup. Dzięki takim założeniom uprawianie tego sportu nic nie kosztuje, a częste zmiany pleneru i schematu ćwiczeń zapewniają miłą odmianę, zapobiegając tym samym nudzie.

Dla kogo przeznaczony jest trening uliczny?

Street workout pozwoli zgubić zbędne kilogramy, ale także zwiększyć masę u osób, które tego potrzebują. Skalowanie poziomu trudności ćwiczeń pozwala na rozpoczęcie treningów przez osoby o różnorodnym poziomie zaawansowania. Stopniowe budowanie masy mięśniowej jak najlepszym i najzdrowszym sposobem dbania o własne ciało.

Współczesny street workout

Współcześni zwolennicy street workoutu mają znacznie ułatwione zadanie w porównaniu do swoich poprzedników. Obecnie na niemal każdym osiedlu znaleźć można plenerowe siłownie, które pozwalają wykonać pełny trening, na specjalistycznych urządzeniach. Jest to komfortowe i wygodne, jednak nieco mija się z głównymi, początkowymi założeniami prekursorów workoutu.

Ogromna społeczność, duża popularność

Osoby trenujące na ulicy tworzą ogromną społeczność. Popularność tej multidyscypliny sportowej rośnie w siłę, w 2012 roku, w Polskiej grupie Workout Street znajdowało się mniej niż setka osób, współcześnie to będzie już ponad 15. tysięcy zawodników. Znajdują się w niej osoby bardzo zróżnicowane wiekowo, nie stanowi to jednak żadnego ograniczenia. Od 2012 roku World Street Workout and Calisthenics Federation organizuje mistrzostwa, już od 2013 roku, żeby się do nich dostać, należy zdobyć mistrzostwo na poziomie własnego kraju.

Wyjście na siłownie, na trening o określonej godzinie i dniu tygodnia nie zawsze jest wykonalne. Street workout można trenować wszędzie, w dowolnej chwili – we własnym domu, na dworze, także na siłowni. Miejsce ma drugorzędne znaczenie, liczą się chęci do podjęcia aktywności i odrobina kreatywności i determinacji, a reszta stopniowo przyjdzie sama.

Partnerem artykułu jest firma K-Sport Polska

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
39
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności28 marca 202414:45

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Beata Kopczyńska regionalny rzecznik prasowy ZUS w województwie śląskim / fot. pixabay
Aktualności27 marca 202419:33

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego!

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
72
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dariusz Polowy - Silny Racibórz
Reklama
Reklama
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 29.03.2024
29 marca 202415:21

Nasz Racibórz 29.03.2024

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.