Street workout - co to jest i na czym polega jego fenomen?

Street workout jest bardzo ciekawą alternatywą, która na pewno szybko się nie znudzi. Czym jest street workout i skąd wzięła się ogromna popularność street workout? 

Czym jest street workout ?

Mieszkańcy dużych miast coraz częściej są pozbawiani terenów zielonych. Znaczną część miejsc, które pozwalają być blisko przyrody, zamienia się na parkingi, blokowiska - coraz mnijej spacerujemy, przybywamy na świeżym powietrzu. Przez to nawet do zwykłej, codziennej aktywności zaczyna brakować miejsca, przestrzeni i chęci. Jednak pomysłowość ludzka nie jest niczym ograniczona, umiejętność dostosowania się do otaczających nas warunków pozwoliły stworzyć nowy trend w ćwiczeniach – street workout, który każdą napotkaną rzecz pozwala zmienić w miejsce do treningu.

Odrobina historii

Za prekursorów street workoutu uznaje się Amerykanina Hannibala for Kinga i obywatela Ukrainy Denisa Minina. Jeżeli chodzi o czas powstania pomysłu, to datuję się go na początek drugiego tysiąclecia. W tamtym czasie jednak dostęp do internetu był mocno ograniczony, przez co ciężko podać jednoznaczną konkretną datę. Pierwsze filmiki pokazujące trening, można zobaczyć na kanale YouTube, pochodzą one z 2008 roku. Trening na ulicy, jak dosłownie można przetłumaczyć street workout w dosłownym znaczeniu oddaje ideologie przedsięwzięcia.

Ideologia street workout

Całe przedsięwzięcie street workoutu obejmuje znacznie więcej niż trening na ulicy, który wykorzystuje infrastrukturę miejską. W zamyśle całego przedsięwzięcia oprócz aktywności fizycznej, kształtowania sylwetki, bardzo ważne są kontakty między ludzkie. Chodzi tu o udzielanie wzajemnej pomocy, a także budowę całego społeczeństwa, które łączy wspólny cel.

Na czym polega trening uliczny?

W ogólnym założeniu street workout wykorzystuje to, co ma się akurat pod ręką. Głównym obciążeniem w takim treningu, jest przede wszystkim masa własnego ciała. Rozwój mięśni na całym ciele uzyskuje się poprzez przysiady, wysoki, wykroki, podciągania. Uniwersalność treningu sprawia, że jest on prosty, przez co dostępny dla wszystkich, jest to jedna z przyczyn, które sprawiają, że street workout jest coraz bardziej popularny. Do tego treningu można wykorzystać to, co akurat ma się pod ręką – ławkę, latarnię, drzewo, słup. Dzięki takim założeniom uprawianie tego sportu nic nie kosztuje, a częste zmiany pleneru i schematu ćwiczeń zapewniają miłą odmianę, zapobiegając tym samym nudzie.

Dla kogo przeznaczony jest trening uliczny?

Street workout pozwoli zgubić zbędne kilogramy, ale także zwiększyć masę u osób, które tego potrzebują. Skalowanie poziomu trudności ćwiczeń pozwala na rozpoczęcie treningów przez osoby o różnorodnym poziomie zaawansowania. Stopniowe budowanie masy mięśniowej jak najlepszym i najzdrowszym sposobem dbania o własne ciało.

Współczesny street workout

Współcześni zwolennicy street workoutu mają znacznie ułatwione zadanie w porównaniu do swoich poprzedników. Obecnie na niemal każdym osiedlu znaleźć można plenerowe siłownie, które pozwalają wykonać pełny trening, na specjalistycznych urządzeniach. Jest to komfortowe i wygodne, jednak nieco mija się z głównymi, początkowymi założeniami prekursorów workoutu.

Ogromna społeczność, duża popularność

Osoby trenujące na ulicy tworzą ogromną społeczność. Popularność tej multidyscypliny sportowej rośnie w siłę, w 2012 roku, w Polskiej grupie Workout Street znajdowało się mniej niż setka osób, współcześnie to będzie już ponad 15. tysięcy zawodników. Znajdują się w niej osoby bardzo zróżnicowane wiekowo, nie stanowi to jednak żadnego ograniczenia. Od 2012 roku World Street Workout and Calisthenics Federation organizuje mistrzostwa, już od 2013 roku, żeby się do nich dostać, należy zdobyć mistrzostwo na poziomie własnego kraju.

Wyjście na siłownie, na trening o określonej godzinie i dniu tygodnia nie zawsze jest wykonalne. Street workout można trenować wszędzie, w dowolnej chwili – we własnym domu, na dworze, także na siłowni. Miejsce ma drugorzędne znaczenie, liczą się chęci do podjęcia aktywności i odrobina kreatywności i determinacji, a reszta stopniowo przyjdzie sama.

Partnerem artykułu jest firma K-Sport Polska