Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności14 kwietnia 202107:17

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadanie? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zapewnia energię na cały dzień, poprawia samopoczucie. 

Przyspiesza metabolizm, dodaje energii, poprawia pamięć i koncentrację

Śniadanie powinno się spożyć nie później niż dwie godziny po wstaniu z łóżka. Podczas snu metabolizm naszego organizmu zostaje spowolniony, dlatego ważne jest rozpoczęcie nowego dnia posiłkiem, który przyspieszy metabolizm, doda energii, dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie śniadania poprawia pamięć i koncentrację, wpływa na lepszą zdolność uczenia się.

Spożywanie śniadania sprzyja zachowaniu smukłej sylwetki

Zjedzenie śniadania to także sposób na zachowanie smukłej sylwetki. Osoby, które opuszczają śniadanie często rekompensują sobie stratę kalorii spożywając większe kolejne posiłki. A eksperci od zasad zdrowego żywienia zalecają spożywanie kilku mniejszych objętościowo posiłków w ciągu dnia. Osoby, które pomijają śniadania są też skłonne do spożywania późnych kolacji, co przyczynia się do powstawania nadwagi i otyłości.

Tradycyjne polskie śniadanie to kanapki z serem lub z wędliną i herbata, na śniadanie chętnie jadamy też jajecznicę. Warto postawić na urozmaicone zdrowe śniadanie skomponowane z produktów kupionych w bee.pl bogatych w witaminy i minerały.

Brak porządnego śniadania sprawia, że zaczynamy podjadać w ciągu dnia. Organizm potrzebuje uzupełnienia kalorii, potrzebuje zaspokojenia głodu i pokarmu. Dlatego zaczynamy sięgać po przekąski, które często są niezdrowe, dostarczają tylko niepotrzebnych kalorii, zbyt dużej ilości cukru lub soli.

Zapobiega stanom zapalnym żołądka

Gdy rozpoczynamy nowy dzień, nasz żołądek zaczyna intensywnie produkować soki trawienne. Jeśli nie będziemy regularnie dostarczać mu o tej porze pokarmu, mogą pojawić się stany zapalne żołądka, w efekcie czego może dojść do powstania wrzodów.

Jeżeli już na początku dnia dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednią porcję składników odżywczych, w ciągu dnia łatwiej poradzimy sobie ze stresem i napięciem. Wspólne śniadanie to też świetna okazja, aby spędzić chwilę z rodziną.

Śniadanie zapobiega chorobom serca i cukrzycy

Codzienne spożywanie najważniejszego posiłku w ciągu dnia obniża poziom złego cholesterolu, który jest głównym czynnikiem powodującym choroby serca. Rezygnowanie ze śniadania grozi też cukrzycą. Brak śniadania powoduje zaburzenia metaboliczne, negatywnie wpływa na stężenie glukozy i insuliny.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności11 lipca 202507:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

W nadchodzący weekend po raz kolejny będzie się wiele działo. Sprawdź, co wydarzy się w Raciborzu i okolicy w najbliższych dniach i zdecyduj, gdzie się wybrać.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 11.07.2025
10 lipca 202521:57

Nasz Racibórz 11.07.2025

Nasz Racibórz 04.07.2025
4 lipca 202508:58

Nasz Racibórz 04.07.2025

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.