Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności14 kwietnia 202107:17

Dlaczego warto jeść śniadanie?

Dlaczego warto jeść śniadanie? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zapewnia energię na cały dzień, poprawia samopoczucie. 

Przyspiesza metabolizm, dodaje energii, poprawia pamięć i koncentrację

Śniadanie powinno się spożyć nie później niż dwie godziny po wstaniu z łóżka. Podczas snu metabolizm naszego organizmu zostaje spowolniony, dlatego ważne jest rozpoczęcie nowego dnia posiłkiem, który przyspieszy metabolizm, doda energii, dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie śniadania poprawia pamięć i koncentrację, wpływa na lepszą zdolność uczenia się.

Spożywanie śniadania sprzyja zachowaniu smukłej sylwetki

Zjedzenie śniadania to także sposób na zachowanie smukłej sylwetki. Osoby, które opuszczają śniadanie często rekompensują sobie stratę kalorii spożywając większe kolejne posiłki. A eksperci od zasad zdrowego żywienia zalecają spożywanie kilku mniejszych objętościowo posiłków w ciągu dnia. Osoby, które pomijają śniadania są też skłonne do spożywania późnych kolacji, co przyczynia się do powstawania nadwagi i otyłości.

Tradycyjne polskie śniadanie to kanapki z serem lub z wędliną i herbata, na śniadanie chętnie jadamy też jajecznicę. Warto postawić na urozmaicone zdrowe śniadanie skomponowane z produktów kupionych w bee.pl bogatych w witaminy i minerały.

Brak porządnego śniadania sprawia, że zaczynamy podjadać w ciągu dnia. Organizm potrzebuje uzupełnienia kalorii, potrzebuje zaspokojenia głodu i pokarmu. Dlatego zaczynamy sięgać po przekąski, które często są niezdrowe, dostarczają tylko niepotrzebnych kalorii, zbyt dużej ilości cukru lub soli.

Zapobiega stanom zapalnym żołądka

Gdy rozpoczynamy nowy dzień, nasz żołądek zaczyna intensywnie produkować soki trawienne. Jeśli nie będziemy regularnie dostarczać mu o tej porze pokarmu, mogą pojawić się stany zapalne żołądka, w efekcie czego może dojść do powstania wrzodów.

Jeżeli już na początku dnia dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednią porcję składników odżywczych, w ciągu dnia łatwiej poradzimy sobie ze stresem i napięciem. Wspólne śniadanie to też świetna okazja, aby spędzić chwilę z rodziną.

Śniadanie zapobiega chorobom serca i cukrzycy

Codzienne spożywanie najważniejszego posiłku w ciągu dnia obniża poziom złego cholesterolu, który jest głównym czynnikiem powodującym choroby serca. Rezygnowanie ze śniadania grozi też cukrzycą. Brak śniadania powoduje zaburzenia metaboliczne, negatywnie wpływa na stężenie glukozy i insuliny.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności6 grudnia 202522:55

Zamkowa parada świętego Mikołaja przyciągnęła tłumy [FOTO i WIDEO]

Zamkowa parada świętego Mikołaja przyciągnęła tłumy [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
fot. Zamek Piastowski, Robert Ambroziewicz
Aktualności6 grudnia 202513:17

Procesja konna do Mikołaszka – żywa tradycja Krzanowic [FOTO i WIDEO]

Procesja konna do Mikołaszka – żywa tradycja Krzanowic [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzanowice:

Kiedyś procesja z kościoła pw. św. Wacława do kościółka pw. św. Mikołaja (Mikołaszka jak mawiają miejscowi) ruszała wczesnym rankiem. Dziś wyrusza przed południem, by więcej osób mogło wziąć udział w pielęgnowanej do dziś tradycji, a także uczestniczyć we Mszy św.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności6 grudnia 202501:51

Kiermasz świąteczny w SP 15. Rękodzieło, gastronomia i występy uczniów [FOTO i WIDEO]

Kiermasz świąteczny w SP 15. Rękodzieło, gastronomia i występy uczniów [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W Szkole Podstawowej nr 15 w Raciborzu odbył się 5 grudnia kiermasz świąteczny, który połączył prezentację rękodzieła, ofertę gastronomiczną oraz występy artystyczne uczniów.

Jan Ptak
Aktualności6 grudnia 202513:25

Jasełka i kiermasz na Płoni

Jasełka i kiermasz na Płoni - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
mat. nadesłany
Reklama
Reklama
Aktualności7 grudnia 202509:34

XII Mikołajkowe Zawody Pływackie i jarmark w ZSOMS [FOTO i WIDEO]

XII Mikołajkowe Zawody Pływackie i jarmark w ZSOMS [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

6 grudnia 2025 r. na pływalni ZSOMS odbyły się XII Mikołajkowe Zawody Pływackie. Jedyna taka impreza w regionie zgromadziła blisko 400 młodych pływaków, a na trybunach – najwierniejszych kibiców.

M. Kościelniak
Reklama
Sport6 grudnia 202523:59

Mikołajkowe zmagania najmłodszych. Turniej pełen emocji i sportowej radości [FOTO]

Mikołajkowe zmagania najmłodszych. Turniej pełen emocji i sportowej radości [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Hala Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ulicy Łąkowej w Raciborzu w sobotę, 6 grudnia, wypełniła się gwarą, dziecięcą energią i sportową rywalizacją. Wszystko za sprawą mikołajkowego turnieju piłkarskiego, który zorganizował MKS Unia Racibórz w ramach cyklu Winter Futsal Cup. W wydarzeniu uczestniczyli młodzi adepci piłki nożnej, którzy tym razem nie tylko rywalizowali na parkiecie, ale przede wszystkim celebrowali radość ze wspólnej gry.

(greh), fot. Oskar Tomeczek, (greh)
Reklama
Reklama
Sport7 grudnia 202523:19

Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN]

Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wiele sportowych emocji czekało na kibiców w trakcie minionego weekendu. Grali piłkarze halowi, siatkarze z Raciborza, ich koleżanki po fachu z Krzanowic, koszykarki RKK AZS Racibórz oraz piłkarki ręczne pietrowickiego Startu. Sprawdź, jak poradziły sobie poszczególne zespoły. W galerii zdjęcia z niedzielnych meczów Halowej Ligi Piłki Nożnej.

(greh)
Aktualności6 grudnia 202510:53

Wieczór francuski na Zamku Piastowskim. Przed nami muzyczna podróż do Hiszpanii [FOTO i WIDEO]

Wieczór francuski na Zamku Piastowskim. Przed nami muzyczna podróż do Hiszpanii [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

5 grudnia na Zamku Piastowskim odbył się wyjątkowy wieczór w klimacie francuskiej muzyki i opowieści, przygotowany we współpracy z Powiatem Raciborskim. 12 grudnia muzyczna, świąteczna podróż do Hiszpanii.

Zamek Piastowski, fot. D. Kruty
Reklama
Reklama
Reklama
Sport6 grudnia 202503:03

Siatkarski dreszczowiec w Raciborzu. Pierwsza faza sezonu zakończona awansem do najlepszej ósemki [FOTO i WIDEO]

Siatkarski dreszczowiec w Raciborzu. Pierwsza faza sezonu zakończona awansem do najlepszej ósemki [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Klub Siatkarski Racibórz zakończył pierwszą część sezonu 2025/2026 I ligi śląskiej mężczyzn zgodnie z założeniami. Zespół prowadzony przez Marcina Polowczyka przypieczętował awans do fazy gry o miejsca 1–8 po emocjonującym i nieprzewidywalnym meczu przeciwko Volley Concept Katowice. 

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Sport7 grudnia 202518:04

Koszykówka: Proste błędy i nieskuteczność pogrążyły RKK [FOTO i WIDEO]

Koszykówka: Proste błędy i nieskuteczność pogrążyły RKK [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W niedzielne popołudnie, 7 grudnia w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Raciborzu rozegrano spotkanie VI kolejki II ligi kobiet. Zespół RKK AZS Racibórz prowadzony przez Marcina Parzonkę podejmował drużynę MKS MOS AZS UŚ Katowice, czyli rywala plasującego się wyżej w ligowej tabeli i dysponującego większym doświadczeniem na tym poziomie rozgrywkowym.

(greh)
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 28.11.2025
27 listopada 202522:31

Nasz Racibórz 28.11.2025

Nasz Racibórz 21.11.2025
21 listopada 202508:24

Nasz Racibórz 21.11.2025

Nasz Racibórz 14.11.2025
13 listopada 202519:27

Nasz Racibórz 14.11.2025

Nasz Racibórz 07.11.2025
7 listopada 202510:08

Nasz Racibórz 07.11.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.