Najnowsze wiadomości

Aktualności25 maja 202013:14

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

0

Reklama

Racibórz:

Ból kręgosłupa jest popularną dolegliwością naszej ery. Pojawia się u ludzi starszych, ale też wśród młodych osób, które często pracują przez kilka godzin w pozycji siedzącej, przyjmując nieprawidłową postawę.

Najprostszą i skuteczną metodą walki z bólem są zajęcia prozdrowotne. Zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa. Stanowią niezbędną profilaktykę w dbałości o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć i tylko regularne ćwiczenia zminimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu. Dzięki tym zajęciom uelastyczniają się mięśnie oraz zmniejsza się ich napięcie, przy jednoczesnej nauce prawidłowych nawyków ruchowych.

Już we wtorek o godzinie 18:00 zapraszamy na zajęcia online na żywo DLA WSZYSTKICH ZA DARMO. Ewa poprowadzi specjalnie dla Was zdrowy kręgosłup.

https://www.facebook.com/akademiafitness/

Autor: Artykuł sponsorowany, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Tagi:kręgosłup ból

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności30 sierpnia 202601:45

Samborowicki Armagedon z rekordami toru. OSP Samborowice i OSP Bolesław najszybsze

0

red.

Aktualności1 września 202607:50

Wypadek na DW 416. Utrudnienia w Pawłowie - ostrzeżenia dla kierowców

0

fot. KPP Racibórz

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202611:38

Raport 998. Tragiczny wypadek w Rudyszwałdzie

0

red.

Aktualności30 sierpnia 202615:44

Dożynkowy korowód ruszył z Pogrzebienia. Święto plonów trwa w Kornowacu [FOTO i WIDEO]

0

Powiat:

Z Pogrzebienia wyruszył dziś, 30 sierpnia, barwny korowód dożynkowy, który jest jednym z głównych punktów Święta Plonów Powiatu Raciborskiego i Gminy Kornowac. Gospodarze dożynek sołeckich przywieźli korony żniwne z całego powiatu, a w wydarzeniu uczestniczą samorządowcy i mieszkańcy regionu. Starostami są Dagmara i Adrian Krzemieniowie. Adrian prowadzi z rodzicami kornowacką piekarnię.

red.

Aktualności31 sierpnia 202613:00

Raciborski szpital bez pieniędzy z KPO. Zabrakło trzech punktów do dofinansowania

32

red.

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202621:27

Tłumy na dożynkach w Kornowacu. Sławomir & Kajra gwiazdami dożynek [FOTO i WIDEO]

0

red.

Aktualności30 sierpnia 202609:43

Trzydziestki kontra sześćdziesiątki. Traktory rywalizowały na torze w Bolesławiu

0

red.

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202618:38

Dożynki w Kornowacu na bis. Chleb, korowód i podziękowanie za tegoroczne plony

0

fot. K. Kubik

Aktualności31 sierpnia 202609:46

Co z budynkami po raciborskich przedszkolach? Władze mówią o zainteresowaniu inwestorów

12

red.

Aktualności30 sierpnia 202610:40

Chóry zabrzmiały na dziedzińcu Zamku Piastowskiego w Raciborzu. Wyjątkowy koncert z operetką i muzyką filmową w tle

0

fot. Jan Ptak

Reklama

Aktualności31 sierpnia 202609:10

Zwały ziemi przy M Parku. Miasto wezwało inwestora do uporządkowania terenu

2

red.

Aktualności1 września 202609:51

Ceny mieszkań w Raciborzu spadają. Dane z aktów notarialnych, najdroższe i najtańsze dzielnice

8

źródło: https://mscanner.pl/

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202616:41

Dożynki w Modzurowie. Korowód i zabawa pod chmurką

0

fot. D. Kruty

Aktualności30 sierpnia 202611:47

Planowane przerwy w dostawie energii elektrycznej w powiecie raciborskim

0

red.

Aktualności31 sierpnia 202607:54

Burze nad powiatem raciborskim. IMGW wydał ostrzeżenie

0

IMGW

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202616:07

Korowód dożynkowy przejechał przez Sudół. Rolnicza dzielnica Raciborza dziękuje za plony [FOTO i WIDEO]

0

Jan Ptak

Aktualności31 sierpnia 202609:31

Tąpnięcie w raciborskich przedszkolach. Demografia coraz mocniej uderza w raciborską oświatę

0

red.

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202616:24

Korowód przejechał przez Bolesław. Dożynkowe świętowanie trwa [FOTO i WIDEO]

0

MW i MWW

Aktualności31 sierpnia 202618:50

Nowe zespoły szkolno-przedszkolne gotowe. Miasto zainwestowało w wysoki standard

0

red.

Strony Partnerskie31 sierpnia 202612:45

Ciepły próg z Phonothermu czy XPS-u – które rozwiązanie wybrać? Rekomendacje firmy Bartlax

0

materiał partnerski

Reklama

Aktualności31 sierpnia 202609:54

Seria kradzieży w Raciborzu. 26-latek trafił do aresztu

1

KPP Racibórz

Aktualności30 sierpnia 202609:25

Trwa XXXV Festiwal Spotkałem Pana w Raciborzu

0

Jan Ptak

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202621:54

Dożynki w Rudniku. Korowód i wspólna zabawa zwieńczyły święto plonów [FOTO i WIDEO]

0

Mirosław Kościelniak

Sport31 sierpnia 202600:02

Sportowe podsumowanie weekendu

0

(greh)

Aktualności30 sierpnia 202609:17

Barwny korowód przejechał ulicami Rudyszwałdu. Tak rozpoczęło się święto plonów

0

Mirosław Kościelniak, wideo TH

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202616:33

Owsiszcze podziękowały za plony. Barwny korowód i wspólne świętowanie

0

MW MWW

Aktualności1 września 202611:14

Zjazd gwiazd! Kto wystąpi w ten weekend w powiecie raciborskim

0

red.

Reklama

Aktualności30 sierpnia 202611:13

Muzyka filmowa wypełniła sobotni wieczór na zamku

0

fot. G. Nowak/Zamek Piastowski

Aktualności30 sierpnia 202618:22

Muzeum może uczyć i bawić. Wyjątkowy festiwal w centrum Raciborza [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

Ulica Długa i raciborski Rynek na jeden dzień zamieniły się w wielką przestrzeń edukacji, kultury i wspólnej zabawy. W niedzielę, 30 sierpnia, odbyła się piąta edycja Polsko-Czeskiego Festiwalu Edukacyjnego „Muzeum uczy, muzeum bawi”, zorganizowanego przez Muzeum w Raciborzu.

(greh)

Aktualności31 sierpnia 202612:49

Nocny Armagedon w Samborowicach. 76 drużyn walczyło o każdą sekundę - foto na bis

0

S. Machnik/UG Pietrowice Wlk.

Reklama

Aktualności31 sierpnia 202610:02

Hubertus wraca na Ostróg. We wrześniu parada i gonitwa za lisem

0

red.

Aktualności31 sierpnia 202618:57

GRUPA BEZ NAZWY – koncert w Ogrodzie Strzechy już w najbliższą sobotę 5 września

0

red.

Reklama

Aktualności1 września 202609:32

Pięciu kierujących pod wpływem alkoholu zatrzymanych podczas działań TRZEŹWOŚĆ

3

red.

Aktualności1 września 202610:09

Martyna Wojciechowska-Urban pokieruje Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną w Raciborzu

0

red.

Aktualności31 sierpnia 202617:56

Repertuar kina Bałtyk w Raciborzu. Co zobaczymy na ekranie od 4 do 10 września?

0

red.

Reklama

Najnowsze wydania gazety

27 sierpnia 202617:00

Następny miesiąc	Wrzesień 2026					Poprzedni miesiąc
Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Nd
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Najnowsze wiadomości

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

Komentarze (0)

Najczęściej czytane artykuły

Samborowicki Armagedon z rekordami toru. OSP Samborowice i OSP Bolesław najszybsze

Wypadek na DW 416. Utrudnienia w Pawłowie - ostrzeżenia dla kierowców

Raport 998. Tragiczny wypadek w Rudyszwałdzie

Dożynkowy korowód ruszył z Pogrzebienia. Święto plonów trwa w Kornowacu [FOTO i WIDEO]

Raciborski szpital bez pieniędzy z KPO. Zabrakło trzech punktów do dofinansowania

Tłumy na dożynkach w Kornowacu. Sławomir & Kajra gwiazdami dożynek [FOTO i WIDEO]

Trzydziestki kontra sześćdziesiątki. Traktory rywalizowały na torze w Bolesławiu

Dożynki w Kornowacu na bis. Chleb, korowód i podziękowanie za tegoroczne plony

Co z budynkami po raciborskich przedszkolach? Władze mówią o zainteresowaniu inwestorów

Chóry zabrzmiały na dziedzińcu Zamku Piastowskiego w Raciborzu. Wyjątkowy koncert z operetką i muzyką filmową w tle

Zwały ziemi przy M Parku. Miasto wezwało inwestora do uporządkowania terenu

Ceny mieszkań w Raciborzu spadają. Dane z aktów notarialnych, najdroższe i najtańsze dzielnice

Dożynki w Modzurowie. Korowód i zabawa pod chmurką

Planowane przerwy w dostawie energii elektrycznej w powiecie raciborskim

Burze nad powiatem raciborskim. IMGW wydał ostrzeżenie

Korowód dożynkowy przejechał przez Sudół. Rolnicza dzielnica Raciborza dziękuje za plony [FOTO i WIDEO]

Tąpnięcie w raciborskich przedszkolach. Demografia coraz mocniej uderza w raciborską oświatę

Korowód przejechał przez Bolesław. Dożynkowe świętowanie trwa [FOTO i WIDEO]

Nowe zespoły szkolno-przedszkolne gotowe. Miasto zainwestowało w wysoki standard

Ciepły próg z Phonothermu czy XPS-u – które rozwiązanie wybrać? Rekomendacje firmy Bartlax

Seria kradzieży w Raciborzu. 26-latek trafił do aresztu

Trwa XXXV Festiwal Spotkałem Pana w Raciborzu

Dożynki w Rudniku. Korowód i wspólna zabawa zwieńczyły święto plonów [FOTO i WIDEO]

Sportowe podsumowanie weekendu

Barwny korowód przejechał ulicami Rudyszwałdu. Tak rozpoczęło się święto plonów

Owsiszcze podziękowały za plony. Barwny korowód i wspólne świętowanie

Zjazd gwiazd! Kto wystąpi w ten weekend w powiecie raciborskim

Muzyka filmowa wypełniła sobotni wieczór na zamku

Muzeum może uczyć i bawić. Wyjątkowy festiwal w centrum Raciborza [FOTO i WIDEO]

Nocny Armagedon w Samborowicach. 76 drużyn walczyło o każdą sekundę - foto na bis

Partnerzy portalu

Hubertus wraca na Ostróg. We wrześniu parada i gonitwa za lisem

GRUPA BEZ NAZWY – koncert w Ogrodzie Strzechy już w najbliższą sobotę 5 września

Pięciu kierujących pod wpływem alkoholu zatrzymanych podczas działań TRZEŹWOŚĆ

Martyna Wojciechowska-Urban pokieruje Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną w Raciborzu

Repertuar kina Bałtyk w Raciborzu. Co zobaczymy na ekranie od 4 do 10 września?

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 28.08.2026

Nasz Racibórz 21.08.2026

Nasz Racibórz 14.08.2026

Nasz Racibórz 07.08.2026