Najnowsze wiadomości

Aktualności25 maja 202013:14

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

0

Reklama

Racibórz:

Ból kręgosłupa jest popularną dolegliwością naszej ery. Pojawia się u ludzi starszych, ale też wśród młodych osób, które często pracują przez kilka godzin w pozycji siedzącej, przyjmując nieprawidłową postawę.

Najprostszą i skuteczną metodą walki z bólem są zajęcia prozdrowotne. Zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa. Stanowią niezbędną profilaktykę w dbałości o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć i tylko regularne ćwiczenia zminimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu. Dzięki tym zajęciom uelastyczniają się mięśnie oraz zmniejsza się ich napięcie, przy jednoczesnej nauce prawidłowych nawyków ruchowych.

Już we wtorek o godzinie 18:00 zapraszamy na zajęcia online na żywo DLA WSZYSTKICH ZA DARMO. Ewa poprowadzi specjalnie dla Was zdrowy kręgosłup.

https://www.facebook.com/akademiafitness/

Autor: Artykuł sponsorowany, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Tagi:kręgosłup ból

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności27 czerwca 202615:13

Otwarcie Strefy Letniej w H2Ostróg. Pierwsi goście weszli punktualnie o 14.00

32

red.

Aktualności27 czerwca 202614:53

XXVII Pływadła ruszyły z Raciborza: Wielka wodna wyprawa rozpoczęta [FOTO i WIDEO]

0

red.

Reklama

Aktualności27 czerwca 202608:25

Drewniana rura z raciborskiego rynku. Ślad dawnej infrastruktury wodociągowej podczas przebudowy

15

fot. Muzeum Racibórz

Aktualności29 czerwca 202609:07

IMGW ostrzega przed burzami w powiecie raciborskim. Możliwe silne opady i wiatr do 90 km/h

1

IMGW

Aktualności27 czerwca 202617:55

Emocjonująca rywalizacja w Samborowicach: Strażackie zmagania w pełnym słońcu i dominacja gospodarzy

0

red.

Reklama

Aktualności29 czerwca 202608:03

Młoda kierująca wjechała do rowu w Cyprzanowie. 22-latka trafiła do szpitala

0

KPP Racibórz

Aktualności29 czerwca 202608:18

Żar lał się z nieba, ale rekord temperatury w Raciborzu nie został pobity

20

red.

Reklama

Aktualności29 czerwca 202612:41

Czy rozpoznajesz sprawcę uszkodzenia mienia? Policja publikuje wizerunek

7

KPP Racibórz

Aktualności28 czerwca 202610:24

Pływadła znów na Odrze. Barwna parada ze św. Mikołajem popłynęła z Raciborza do Kędzierzyna-Koźla

0

Jan Ptak

Aktualności28 czerwca 202611:06

Sezon w pełni! Wszystkie kąpieliska otwarte, ceny na każdą kieszeń

4

for. J. Ptak, UM

Reklama

Sport27 czerwca 202623:54

Tropikalny finał baraży. Krzanowice odwróciły losy meczu i wywalczyły awans [FOTO]

0

Pietrowice Wielkie:

W prawdziwie tropikalnych warunkach rozegrano finałowy mecz barażowy o awans do klasy okręgowej na sezon 2026/2027. Słupki rtęci przekraczały 30 stopni Celsjusza, a dodatkowym przeciwnikiem dla piłkarzy był palący bezlitośnie słońcem upał. Mimo wymagających warunków zarówno Start Pietrowice Wielkie, jak i KS 1905 Krzanowice zameldowały się na boisku przy ulicy Krawieckiej, gotowe do walki o jedno z najważniejszych zwycięstw w sezonie.

(greh)

Aktualności27 czerwca 202614:56

XVII Międzynarodowy Wiosenny Zlot Pojazdów Zabytkowych w Zabełkowie. Klasyki motoryzacji opanowały boisko LKS

0

red.

Reklama

Aktualności29 czerwca 202609:19

Planowane wyłączenia prądu w powiecie raciborskim

0

red.

Aktualności27 czerwca 202608:02

Płonia świętuje początek lata: Dzielnica pełna energii i sąsiedzkiej integracji [FOTO i WIDEO]

0

Jan Ptak

Aktualności28 czerwca 202620:39

XXVII Pływadła na półmetku w Turzu [FOTO]

0

Oskar Tomeczek

Reklama

Aktualności28 czerwca 202611:41

Dogtrekking w Nędzy przyciągnął tłumy. Sport i pomoc zwierzętom podczas VI Festiwalu Górnej Odry [FOTO]

1

Oskar Tomeczek

Aktualności27 czerwca 202607:11

VI Festiwal Górnej Odry ruszył z przytupem. Piątkowe atrakcje na kuźniańskim Wodniku

0

Oskar Tomeczek

Reklama

Aktualności28 czerwca 202600:18

Przeboje Sopotu i San Remo, ogniowe show, konne przejażdżki i promocja gm. Pietrowice Wielkie – powitanie wakacji na Zamku Piastowskim

0

red.

Strony Partnerskie28 czerwca 202622:31

Uroczyste przekazanie nowego sprzętu w OSP Racibórz-Brzezie

0

red.

Aktualności28 czerwca 202609:39

Ekonomik inwestuje w kadrę – uczniowie zyskują nowe możliwości!

0

red.

Reklama

Aktualności27 czerwca 202608:14

Rozpoczynają się konsultacje Miejskiego Planu Adaptacji do zmian klimatu dla Raciborza

12

(um)

Aktualności29 czerwca 202615:32

Cień, cena czy atrakcje? Kąpieliska OSiR przyciągnęły tysiące osób podczas upalnego weekendu

4

red., fot. Łukasz Bordo/UM

Reklama

Aktualności29 czerwca 202610:07

Seria interwencji straży pożarnej w powiecie raciborskim. Wypadek i czad w mieszkaniach

0

red.

Aktualności28 czerwca 202620:27

Schłodzona woda w społecznych lodówkach. Akcja pomocy na czas upałów

0

red.

Strony Partnerskie27 czerwca 202608:47

Rozstrzygnięto konkurs Ekoprzedszkolak 2026. Wsparcie dla placówek z naszego powiatu

0

red.

Reklama

Sport28 czerwca 202622:59

Baraż w piekarniku. Naprzód Krzyżkowice rozbił Ocice w finale walki o A klasę [FOTO]

0

Racibórz:

W ekstremalnie trudnych warunkach atmosferycznych rozegrany został finał baraży o awans do klasy A Podokręgu Racibórz na sezon 2026/2027. Na boisku w Krzyżkowicach zmierzyły się miejscowy Naprzód oraz LKS Ocice. Termometry wskazywały temperaturę zbliżoną do 40 stopni Celsjusza, co oznaczało jeszcze większy upał niż podczas sobotniego barażu rozegranego w Pietrowicach Wielkich.

(greh)

Aktualności28 czerwca 202620:58

Warsztatownia Franica na Zamku Piastowskim. Wystawa prac zamieniła słodownię w galerię sztuki

0

Jan Ptak

Reklama

Aktualności28 czerwca 202611:37

Muzyczno-folkowe powitanie wakacji na Zamku Piastowskim na bis!

0

Jan Ptak, Mirosław Kościelniak

Aktualności27 czerwca 202607:33

Noc Kultury 2051 otworzyła jubileusz 25-lecia RCK

0

Mirosław Kościelniak

Aktualności28 czerwca 202609:51

Graniczne Meandry Odry oficjalnie otwarte na nowy sezon wodniacki

0

fot. TH/UG Krzyżanowice

Reklama

Aktualności29 czerwca 202608:56

20 lat Strzechy Seniorów. Jubileuszowy koncert przeniesiony pod dach

0

Jan Ptak

Aktualności29 czerwca 202607:50

Małe gminy najmocniej odczują kryzys demograficzny. Spadek liczby mieszkańców uderzy w finanse samorządów

6

źródło: newseria.pl, fot. R. Ambroziewicz

Reklama

Aktualności27 czerwca 202608:32

Bezpłatne półkolonie z Klubem Cyfrowych Możliwości w Raciborzu

0

red.

Aktualności29 czerwca 202612:28

24 godziny nad wodą. Zawody spinningowe w Babicach

0

mat. nadesłany

Aktualności29 czerwca 202614:54

W rytmie polskich przebojów pod wieżą w Tworkowie. Zaśpiewa zwycięzca telewizyjnej Szansy na Sukces

0

red.

Reklama

Najnowsze wydania gazety

25 czerwca 202620:19

Następny miesiąc	Czerwiec 2026					Poprzedni miesiąc
Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Nd
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Najnowsze wiadomości

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

Komentarze (0)

Najczęściej czytane artykuły

Otwarcie Strefy Letniej w H2Ostróg. Pierwsi goście weszli punktualnie o 14.00

XXVII Pływadła ruszyły z Raciborza: Wielka wodna wyprawa rozpoczęta [FOTO i WIDEO]

Drewniana rura z raciborskiego rynku. Ślad dawnej infrastruktury wodociągowej podczas przebudowy

IMGW ostrzega przed burzami w powiecie raciborskim. Możliwe silne opady i wiatr do 90 km/h

Emocjonująca rywalizacja w Samborowicach: Strażackie zmagania w pełnym słońcu i dominacja gospodarzy

Młoda kierująca wjechała do rowu w Cyprzanowie. 22-latka trafiła do szpitala

Żar lał się z nieba, ale rekord temperatury w Raciborzu nie został pobity

Czy rozpoznajesz sprawcę uszkodzenia mienia? Policja publikuje wizerunek

Pływadła znów na Odrze. Barwna parada ze św. Mikołajem popłynęła z Raciborza do Kędzierzyna-Koźla

Sezon w pełni! Wszystkie kąpieliska otwarte, ceny na każdą kieszeń

Tropikalny finał baraży. Krzanowice odwróciły losy meczu i wywalczyły awans [FOTO]

XVII Międzynarodowy Wiosenny Zlot Pojazdów Zabytkowych w Zabełkowie. Klasyki motoryzacji opanowały boisko LKS

Planowane wyłączenia prądu w powiecie raciborskim

Płonia świętuje początek lata: Dzielnica pełna energii i sąsiedzkiej integracji [FOTO i WIDEO]

XXVII Pływadła na półmetku w Turzu [FOTO]

Dogtrekking w Nędzy przyciągnął tłumy. Sport i pomoc zwierzętom podczas VI Festiwalu Górnej Odry [FOTO]

VI Festiwal Górnej Odry ruszył z przytupem. Piątkowe atrakcje na kuźniańskim Wodniku

Przeboje Sopotu i San Remo, ogniowe show, konne przejażdżki i promocja gm. Pietrowice Wielkie – powitanie wakacji na Zamku Piastowskim

Uroczyste przekazanie nowego sprzętu w OSP Racibórz-Brzezie

Ekonomik inwestuje w kadrę – uczniowie zyskują nowe możliwości!

Rozpoczynają się konsultacje Miejskiego Planu Adaptacji do zmian klimatu dla Raciborza

Cień, cena czy atrakcje? Kąpieliska OSiR przyciągnęły tysiące osób podczas upalnego weekendu

Seria interwencji straży pożarnej w powiecie raciborskim. Wypadek i czad w mieszkaniach

Schłodzona woda w społecznych lodówkach. Akcja pomocy na czas upałów

Rozstrzygnięto konkurs Ekoprzedszkolak 2026. Wsparcie dla placówek z naszego powiatu

Baraż w piekarniku. Naprzód Krzyżkowice rozbił Ocice w finale walki o A klasę [FOTO]

Warsztatownia Franica na Zamku Piastowskim. Wystawa prac zamieniła słodownię w galerię sztuki

Muzyczno-folkowe powitanie wakacji na Zamku Piastowskim na bis!

Noc Kultury 2051 otworzyła jubileusz 25-lecia RCK

Graniczne Meandry Odry oficjalnie otwarte na nowy sezon wodniacki

Partnerzy portalu

20 lat Strzechy Seniorów. Jubileuszowy koncert przeniesiony pod dach

Małe gminy najmocniej odczują kryzys demograficzny. Spadek liczby mieszkańców uderzy w finanse samorządów

Bezpłatne półkolonie z Klubem Cyfrowych Możliwości w Raciborzu

24 godziny nad wodą. Zawody spinningowe w Babicach

W rytmie polskich przebojów pod wieżą w Tworkowie. Zaśpiewa zwycięzca telewizyjnej Szansy na Sukces

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 26.06.2026

Nasz Racibórz 19.12.2026

Nasz Racibórz 12.06.2026

Nasz Racibórz 05.06.2026