Najnowsze wiadomości

Aktualności25 maja 202013:14

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

0

Reklama

Racibórz:

Ból kręgosłupa jest popularną dolegliwością naszej ery. Pojawia się u ludzi starszych, ale też wśród młodych osób, które często pracują przez kilka godzin w pozycji siedzącej, przyjmując nieprawidłową postawę.

Najprostszą i skuteczną metodą walki z bólem są zajęcia prozdrowotne. Zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa. Stanowią niezbędną profilaktykę w dbałości o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć i tylko regularne ćwiczenia zminimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu. Dzięki tym zajęciom uelastyczniają się mięśnie oraz zmniejsza się ich napięcie, przy jednoczesnej nauce prawidłowych nawyków ruchowych.

Już we wtorek o godzinie 18:00 zapraszamy na zajęcia online na żywo DLA WSZYSTKICH ZA DARMO. Ewa poprowadzi specjalnie dla Was zdrowy kręgosłup.

https://www.facebook.com/akademiafitness/

Autor: Artykuł sponsorowany, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Tagi:kręgosłup ból

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności10 stycznia 202617:22

Usiłowanie zabójstwa w Kobyli. Tymczasowy areszt dla męża ofiary

0

red.

Aktualności10 stycznia 202621:00

Raciborzanin na scenie The Voice Senior – Krzysztof Koziarski zachwyca jurorów

0

red., fot. FB/Voice Senior

Reklama

Aktualności10 stycznia 202609:10

RAFAMET z Kuźni Raciborskiej wybrany w przetargu Kolei Mazowieckich

8

red.

Aktualności11 stycznia 202617:17

Groźne zdarzenie na ul. Piaskowej. Auto uderzyło w drzewo

0

red.

Aktualności10 stycznia 202610:23

Mieszkańcy Brzezia skierują petycję do władz miasta - piątkowe spotkanie w remizie OSP

36

red.

Reklama

Aktualności11 stycznia 202613:57

Małgorzata Piastowska z Raciborza z czterema fotelami w The Voice Senior [WIDEO]

0

red.

Aktualności11 stycznia 202608:49

Planowane przerwy w dostawie energii elektrycznej

0

red.

Reklama

Aktualności10 stycznia 202609:30

Koncert Noworoczny Gminy Krzyżanowice w Tworkowie [FOTO i WIDEO]

0

UG/TH

Aktualności11 stycznia 202609:44

ZDW w Katowicach ogłosił przetarg na przebudowę DW 935 na odcinku Rzuchów – Rydułtowy

7

red.

Aktualności10 stycznia 202619:59

Zawieje i zamiecie śnieżne w woj. śląskim – alert meteorologiczny

6

IMGW

Reklama

Aktualności10 stycznia 202619:34

Cicha noc Zespołu Śląsk zabrzmiała w Raciborzu [FOTO i WIDEO]

1

waw

Aktualności11 stycznia 202608:56

Interwencje służb ratowniczych na terenie Raciborza i gminy Kornowac

0

red.

Reklama

Aktualności12 stycznia 202609:10

Rozbój przy przystanku autobusowym na ul. Opawskiej

0

red.

Aktualności11 stycznia 202609:19

Rozstrzygnięto konkurs na prowadzenie placówki wsparcia dziennego w Raciborzu

0

red.

Aktualności10 stycznia 202620:30

Prezydent podpisał ustawę ułatwiającą rozwój prywatnych szkół i przedszkoli – kolejne wyzwanie dla sieci oświatowej Raciborza

0

red.

Reklama

Kultura i edukacja10 stycznia 202609:56

Anna & Anna – koncert fabularyzowany poruszył publiczność w RCK

0

Jan Ptak

Aktualności11 stycznia 202617:41

Doroczny koncert kolęd i pastorałek w kościele w Brzeziu [FOTO i WIDEO]

0

red.

Reklama

Aktualności11 stycznia 202610:29

XIV Bieg Twardziela w Raciborzu – czas na sportowe wyzwanie

0

red.

Aktualności11 stycznia 202610:25

Centralna e-rejestracja na badania i wizyty u lekarza już obowiązuje

0

mat. prasowe

Kultura i edukacja10 stycznia 202610:02

Duet Kowalewska & Kuder prezentuje premierowy teledysk do singla TWIST

0

red.

Reklama

Sport11 stycznia 202620:43

Futsal: Niedzielny maraton w HLPN [FOTO]

0

Racibórz:

W niedzielę, 11 stycznia w hali OSiR Racibórz przy ulicy Łąkowej rozegrano kolejne mecze Halowej Ligi Piłki Nożnej. W trakcie rozgrywek VII weekendu stoczono sześć pojedynków: trzy mecze I ligi i trzy II ligi. Sprawdź, kto okazał się lepszy. Zobacz zdjęcia.

(greh)

Aktualności11 stycznia 202610:20

Na OSiR w Raciborzu ruszyła szkółka hokejowa dla dzieci i młodzieży

1

red.

Reklama

Sport10 stycznia 202622:33

Siatkarska remontada w hali OSiR. KS Racibórz odwrócił losy meczu z Olimpią Włodowice [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

Sobotnie popołudnie, 10 stycznia, w hali OSiR Racibórz przy ulicy Łąkowej dostarczyło kibicom siatkówki ogromnych emocji. Zespół prowadzony przez Marcina Polowczyka podejmował LKS Olimpię Włodowice i choć początek spotkania nie układał się po myśli gospodarzy, końcówka meczu przeszła do historii jako przykład widowiskowej i w pełni zasłużonej remontady.

opr. (greh), fot. Jan Ptak

Kultura i edukacja11 stycznia 202610:35

Jarecki & Cichy z akustycznym koncertem w Raciborzu

0

red.

Aktualności12 stycznia 202609:54

Raciborska policja zatrzymała kobietę za kradzież z włamaniem

0

KPP Racibórz

Reklama

Aktualności12 stycznia 202609:47

Strażacy w akcji: pożar sadzy, zderzenie na Piaskowej i interwencje w powiecie raciborskim

0

red., fot. OSP Nędza

Sport10 stycznia 202623:09

Stare demony powróciły. Przestoje w grze piętą achillesową RKK AZS Racibórz

0

Racibórz:

Po siatkarskich emocjach, jakie kibicom w hali OSiR Racibórz zapewnili zawodnicy Klubu Siatkarskiego Racibórz, parkiet przejęły koszykarki RKK AZS Racibórz. Ich rywalkami była drużyna MKS MOS Betard Wrocław, uznawana przed spotkaniem za wyraźnego faworyta. Mimo różnicy potencjału oba zespoły stworzyły widowisko, w którym przez długi czas gospodynie dotrzymywały kroku bardziej doświadczonym przyjezdnym.

opr. (greh), fot. arch. portalu

Reklama

Aktualności12 stycznia 202609:35

Koncert noworoczny wychowanków Raciborskiej Fabryki Muzyki w DK Strzecha

0

Mirosław Kościelniak

Aktualności12 stycznia 202609:21

Nabożeństwo Kolędowe w kościele NSPJ w Raciborzu [FOTO i WIDEO]

0

Jan Ptak

Reklama

Najnowsze wydania gazety

8 stycznia 202619:26

Następny miesiąc	Styczeń 2026					Poprzedni miesiąc
Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Nd
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Najnowsze wiadomości

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

Komentarze (0)

Najczęściej czytane artykuły

Usiłowanie zabójstwa w Kobyli. Tymczasowy areszt dla męża ofiary

Raciborzanin na scenie The Voice Senior – Krzysztof Koziarski zachwyca jurorów

RAFAMET z Kuźni Raciborskiej wybrany w przetargu Kolei Mazowieckich

Groźne zdarzenie na ul. Piaskowej. Auto uderzyło w drzewo

Mieszkańcy Brzezia skierują petycję do władz miasta - piątkowe spotkanie w remizie OSP

Małgorzata Piastowska z Raciborza z czterema fotelami w The Voice Senior [WIDEO]

Planowane przerwy w dostawie energii elektrycznej

Koncert Noworoczny Gminy Krzyżanowice w Tworkowie [FOTO i WIDEO]

ZDW w Katowicach ogłosił przetarg na przebudowę DW 935 na odcinku Rzuchów – Rydułtowy

Zawieje i zamiecie śnieżne w woj. śląskim – alert meteorologiczny

Cicha noc Zespołu Śląsk zabrzmiała w Raciborzu [FOTO i WIDEO]

Interwencje służb ratowniczych na terenie Raciborza i gminy Kornowac

Rozbój przy przystanku autobusowym na ul. Opawskiej

Rozstrzygnięto konkurs na prowadzenie placówki wsparcia dziennego w Raciborzu

Prezydent podpisał ustawę ułatwiającą rozwój prywatnych szkół i przedszkoli – kolejne wyzwanie dla sieci oświatowej Raciborza

Anna & Anna – koncert fabularyzowany poruszył publiczność w RCK

Doroczny koncert kolęd i pastorałek w kościele w Brzeziu [FOTO i WIDEO]

XIV Bieg Twardziela w Raciborzu – czas na sportowe wyzwanie

Centralna e-rejestracja na badania i wizyty u lekarza już obowiązuje

Duet Kowalewska & Kuder prezentuje premierowy teledysk do singla TWIST

Futsal: Niedzielny maraton w HLPN [FOTO]

Na OSiR w Raciborzu ruszyła szkółka hokejowa dla dzieci i młodzieży

Siatkarska remontada w hali OSiR. KS Racibórz odwrócił losy meczu z Olimpią Włodowice [FOTO i WIDEO]

Jarecki & Cichy z akustycznym koncertem w Raciborzu

Raciborska policja zatrzymała kobietę za kradzież z włamaniem

Partnerzy portalu

Strażacy w akcji: pożar sadzy, zderzenie na Piaskowej i interwencje w powiecie raciborskim

Stare demony powróciły. Przestoje w grze piętą achillesową RKK AZS Racibórz

Koncert noworoczny wychowanków Raciborskiej Fabryki Muzyki w DK Strzecha

Nabożeństwo Kolędowe w kościele NSPJ w Raciborzu [FOTO i WIDEO]

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 09.01.2026

Nasz Racibórz 19.12.2025

Nasz Racibórz 12.12.2025

Nasz Racibórz 05.12.2025