Najnowsze wiadomości

Aktualności25 maja 202013:14

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

0

Reklama

Racibórz:

Ból kręgosłupa jest popularną dolegliwością naszej ery. Pojawia się u ludzi starszych, ale też wśród młodych osób, które często pracują przez kilka godzin w pozycji siedzącej, przyjmując nieprawidłową postawę.

Najprostszą i skuteczną metodą walki z bólem są zajęcia prozdrowotne. Zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa. Stanowią niezbędną profilaktykę w dbałości o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć i tylko regularne ćwiczenia zminimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu. Dzięki tym zajęciom uelastyczniają się mięśnie oraz zmniejsza się ich napięcie, przy jednoczesnej nauce prawidłowych nawyków ruchowych.

Już we wtorek o godzinie 18:00 zapraszamy na zajęcia online na żywo DLA WSZYSTKICH ZA DARMO. Ewa poprowadzi specjalnie dla Was zdrowy kręgosłup.

https://www.facebook.com/akademiafitness/

Autor: Artykuł sponsorowany, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Tagi:kręgosłup ból

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności5 listopada 202612:45

Śmigłowiec LPR lądował przy Opawskiej

0

red., fot. J. Ptak, Czytelniczka Lucyna

Aktualności6 listopada 202618:57

Zderzenie czterech samochodów w Kornicach. Audi uderzyło w Volkswagena i Opla

0

fot. KPP Racibórz

Reklama

Aktualności5 listopada 202618:15

Raciborscy seniorzy świętowali swój dzień. Były życzenia, podziękowania i muzyczne akcenty

0

Jan Ptak

Aktualności5 listopada 202609:16

Zmiany w zasadach rozliczania ciepła w mieszkaniach komunalnych w Raciborzu. Od 2027 roku nowa proporcja kosztów

12

red.

Aktualności5 listopada 202612:37

Zamek Piastowski w Raciborzu zaprasza wystawców na świąteczny jarmark

0

red.

Reklama

Aktualności6 listopada 202612:24

Niepokojące odgłosy. Interwencje straży pożarnej z minionej doby

0

red.

Aktualności6 listopada 202607:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

0

red., fot. adria-art.pl

Reklama

Strony Partnerskie6 listopada 202612:53

Raciborska Akademia Nauk Stosowanych w krajowej czołówce. Piąte miejsce w Polsce i pierwsze na Śląsku - ranking WaszaEdukacja.pl

0

materiał partnera

Aktualności5 listopada 202617:26

Trzy dekady wsparcia i przełamywania barier. Jubileusz 30-lecia Warsztatów Terapii Zajęciowej w Raciborzu

0

Jan Ptak

Aktualności5 listopada 202608:38

W Kobyli powstanie platforma widokowa. Raciborska firma zrealizuje inwestycję za 277 tys. zł

0

red.

Reklama

Aktualności6 listopada 202609:39

Bez kasku, tablicy rejestracyjnej i uprawnień. 41-latek zatrzymany przez drogówkę

0

KPP Racibórz

Aktualności6 listopada 202613:11

Racibórz odbudował kanalizację deszczową uszkodzoną podczas powodzi. Zakończono unijny projekt

0

red.

Reklama

Aktualności6 listopada 202618:50

Urban Lab w Raciborzu zmienia zasady udostępniania sal. Nie każde wydarzenie będzie mogło się odbyć

0

red.

Strony Partnerskie5 listopada 202608:20

Miliard złotych na przydomowe magazyny energii. Można otrzymać nawet 19 tys. zł dofinansowania

0

red.

Aktualności6 listopada 202612:20

Wieczór przy świecach w Tworkowie. Muzyczne spotkanie z Panem Foggiem

0

red.

Reklama

Aktualności5 listopada 202608:55

57 wykroczeń podczas policyjnej akcji Bezpieczny Pieszy. Aż 21 popełnili piesi

0

KPP Racibórz

Aktualności5 listopada 202612:12

Sport zamiast uzależnień. Wyjątkowe spotkanie profilaktyczne w raciborskiej szkole

0

red.

Reklama

Kultura i edukacja5 listopada 202612:01

Paulina Kalinowska i jej osobliwy świat na Stacji Młodych

0

MiPBP

Aktualności5 listopada 202609:06

Święto św. Marcina w Krzanowicach. Dobroczynna zbiórka rzeczy i barwny korowód z latarenkami

0

red.

Aktualności6 listopada 202609:51

23 szkoły, dwa języki, jedna wspólna pasja. Poliglota Challenge w Raciborzu!

0

mat. nadesłany

Reklama

Aktualności5 listopada 202611:06

Dźwięki ciszy. Fotografie przyrodnicze Dawida Pawlara w Galerii na Piętrze w Nędzy

0

red.

Sport6 listopada 202607:00

Weekendowy Niezbędnik Kibica

0

(greh)

Reklama

Sport5 listopada 202620:27

Co za końcówka! Raciborzanki odrobiły straty i pokonały RMKS Rybnik [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

W szóstej kolejce ligi koszykówki kobiet U15 kibice zgromadzeni w hali OSiR w Raciborzu byli świadkami niezwykle emocjonującego spotkania. Miejscowy Minibasketball podejmował RMKS Rybnik. Choć po dwóch kwartach zdecydowanie bliżej zwycięstwa były przyjezdne, gospodynie nie zamierzały składać broni. Znakomita druga połowa, a przede wszystkim koncertowa czwarta kwarta, pozwoliły im odwrócić losy rywalizacji i zwyciężyć 67:47.

(greh)

Sport5 listopada 202611:44

Grali, lecz nie strzelali. Z Rymerem przegrali [FOTO]

0

Racibórz:

Środowe (04.11) spotkanie w Markowicach zapowiadało się jako jeden z najciekawszych meczów 13. kolejki III ligi wojewódzkiej trampkarzy. Naprzeciw siebie stanęły bowiem dwie najwyżej sklasyfikowane drużyny - miejscowy LKS 07 Markowice oraz lider tabeli, AP Rymer Rybnik. Gospodarze przez pierwszą połowę dotrzymywali kroku rywalom, jednak po przerwie goście przejęli inicjatywę i ostatecznie wywieźli z Markowic wysokie zwycięstwo.

Oskar Tomeczek

Aktualności5 listopada 202608:07

Świeć przykładem – noś odblaski!. Raciborscy policjanci przypominają o bezpieczeństwie pieszych

0

KPP Racibórz

Reklama

Aktualności6 listopada 202610:13

Strażacy staną do siatkarskiej rywalizacji. Zagrają o Puchar Starosty Raciborskiego

0

red.

Aktualności6 listopada 202612:49

Strażnicy pamięci. W Muzeum w Raciborzu opowiedzą o losach Polaków deportowanych do Kazachstanu

0

red.

Reklama

Aktualności5 listopada 202612:08

Zielone i cyfrowe kompetencje – nowy projekt Erasmus+ dla LGD Partnerstwo dla Rozwoju

0

mat. zlecony

Kultura i edukacja5 listopada 202617:36

Co sprawia, że się boimy? Odkryj anatomię gier horror na Stacji Młodych!

0

MiPBP

Strony Partnerskie6 listopada 202617:23

Remont łazienki krok po kroku ? o czym pamiętać przy wyborze akcesoriów?

0

materiał partnerski

Reklama

Aktualności6 listopada 202612:40

Przyroda pełna tajemnic - przedszkolaki spotkały się z Pauliną Płatkowską

0

MiPBP

Strony Partnerskie6 listopada 202611:06

Pierwszy miesiąc działalności. Które formalności warto uporządkować od razu?

0

materiał partnerski

Reklama

Strony Partnerskie5 listopada 202621:32

Kopciuch to nie tradycja. To rachunek, który płacimy wszyscy

0

materiał partnerski

Strony Partnerskie5 listopada 202621:41

Świąteczny niezbędnik Mateisty - jakie akcesoria do yerba mate wybrać na prezent?

0

materiał partnerski

Strony Partnerskie5 listopada 202621:28

Wyjeżdżasz z Raciborza na urlop? Sprawdź, jak nie przepłacić za internet w telefonie

0

materiał partnerski

Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz - dodatek specjalny DOM VIII

5 listopada 202618:48

Następny miesiąc	Listopad 2026					Poprzedni miesiąc
Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Nd
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Najnowsze wiadomości

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

Komentarze (0)

Najczęściej czytane artykuły

Śmigłowiec LPR lądował przy Opawskiej

Zderzenie czterech samochodów w Kornicach. Audi uderzyło w Volkswagena i Opla

Raciborscy seniorzy świętowali swój dzień. Były życzenia, podziękowania i muzyczne akcenty

Zmiany w zasadach rozliczania ciepła w mieszkaniach komunalnych w Raciborzu. Od 2027 roku nowa proporcja kosztów

Zamek Piastowski w Raciborzu zaprasza wystawców na świąteczny jarmark

Niepokojące odgłosy. Interwencje straży pożarnej z minionej doby

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

Raciborska Akademia Nauk Stosowanych w krajowej czołówce. Piąte miejsce w Polsce i pierwsze na Śląsku - ranking WaszaEdukacja.pl

Trzy dekady wsparcia i przełamywania barier. Jubileusz 30-lecia Warsztatów Terapii Zajęciowej w Raciborzu

W Kobyli powstanie platforma widokowa. Raciborska firma zrealizuje inwestycję za 277 tys. zł

Bez kasku, tablicy rejestracyjnej i uprawnień. 41-latek zatrzymany przez drogówkę

Racibórz odbudował kanalizację deszczową uszkodzoną podczas powodzi. Zakończono unijny projekt

Urban Lab w Raciborzu zmienia zasady udostępniania sal. Nie każde wydarzenie będzie mogło się odbyć

Miliard złotych na przydomowe magazyny energii. Można otrzymać nawet 19 tys. zł dofinansowania

Wieczór przy świecach w Tworkowie. Muzyczne spotkanie z Panem Foggiem

57 wykroczeń podczas policyjnej akcji Bezpieczny Pieszy. Aż 21 popełnili piesi

Sport zamiast uzależnień. Wyjątkowe spotkanie profilaktyczne w raciborskiej szkole

Paulina Kalinowska i jej osobliwy świat na Stacji Młodych

Święto św. Marcina w Krzanowicach. Dobroczynna zbiórka rzeczy i barwny korowód z latarenkami

23 szkoły, dwa języki, jedna wspólna pasja. Poliglota Challenge w Raciborzu!

Dźwięki ciszy. Fotografie przyrodnicze Dawida Pawlara w Galerii na Piętrze w Nędzy

Weekendowy Niezbędnik Kibica

Co za końcówka! Raciborzanki odrobiły straty i pokonały RMKS Rybnik [FOTO i WIDEO]

Grali, lecz nie strzelali. Z Rymerem przegrali [FOTO]

Świeć przykładem – noś odblaski!. Raciborscy policjanci przypominają o bezpieczeństwie pieszych

Strażacy staną do siatkarskiej rywalizacji. Zagrają o Puchar Starosty Raciborskiego

Strażnicy pamięci. W Muzeum w Raciborzu opowiedzą o losach Polaków deportowanych do Kazachstanu

Zielone i cyfrowe kompetencje – nowy projekt Erasmus+ dla LGD Partnerstwo dla Rozwoju

Co sprawia, że się boimy? Odkryj anatomię gier horror na Stacji Młodych!

Remont łazienki krok po kroku ? o czym pamiętać przy wyborze akcesoriów?

Partnerzy portalu

Przyroda pełna tajemnic - przedszkolaki spotkały się z Pauliną Płatkowską

Pierwszy miesiąc działalności. Które formalności warto uporządkować od razu?

Kopciuch to nie tradycja. To rachunek, który płacimy wszyscy

Świąteczny niezbędnik Mateisty - jakie akcesoria do yerba mate wybrać na prezent?

Wyjeżdżasz z Raciborza na urlop? Sprawdź, jak nie przepłacić za internet w telefonie

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz - dodatek specjalny DOM VIII

Nasz Racibórz 06.11.2026

Nasz Racibórz - dodatek specjalny DOM VII

Nasz Racibórz 30.10.2026