Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie
Ból kręgosłupa jest popularną dolegliwością naszej ery. Pojawia się u ludzi starszych, ale też wśród młodych osób, które często pracują przez kilka godzin w pozycji siedzącej, przyjmując nieprawidłową postawę.
Najprostszą i skuteczną metodą walki z bólem są zajęcia prozdrowotne. Zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa. Stanowią niezbędną profilaktykę w dbałości o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć i tylko regularne ćwiczenia zminimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu. Dzięki tym zajęciom uelastyczniają się mięśnie oraz zmniejsza się ich napięcie, przy jednoczesnej nauce prawidłowych nawyków ruchowych.
Już we wtorek o godzinie 18:00 zapraszamy na zajęcia online na żywo DLA WSZYSTKICH ZA DARMO. Ewa poprowadzi specjalnie dla Was zdrowy kręgosłup.
![Gigantyczny korowód w Bieńkowicach. Korony, maszyny i dużo humoru [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788704222-dsc5278-.jpg "Gigantyczny korowód w Bieńkowicach. Korony, maszyny i dużo humoru [FOTO i WIDEO]")
![Krowiarki gospodarzem dożynek gminy Pietrowice Wielkie. Korowód i pomnik Ciapka [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788688574-dsc4952-.jpg "Krowiarki gospodarzem dożynek gminy Pietrowice Wielkie. Korowód i pomnik Ciapka [FOTO i WIDEO]")
![Dożynki miejskie w Płoni. Racibórz dziękuje za plony [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788703300-dsc5208-.jpg "Dożynki miejskie w Płoni. Racibórz dziękuje za plony [FOTO i WIDEO]")
![Dożynki w Bieńkowicach. Pierwszy dzień za nami, dziś korowód, kabaret i zabawa [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788675685dsc-6618-.jpg "Dożynki w Bieńkowicach. Pierwszy dzień za nami, dziś korowód, kabaret i zabawa [FOTO]")
![Dożynki gminy Krzanowice w Wojnowicach. Za nami uroczysty korowód [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788707729dsc-4279-.jpg "Dożynki gminy Krzanowice w Wojnowicach. Za nami uroczysty korowód [FOTO i WIDEO]")
![Dożynki wiejsko-parafialne w Kobyli. Tradycja, folklor i rodzinna zabawa w międzynarodowym towarzystwie [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788628058-dsc4901-.jpg "Dożynki wiejsko-parafialne w Kobyli. Tradycja, folklor i rodzinna zabawa w międzynarodowym towarzystwie [FOTO i WIDEO]")
![Barwny korowód rozpoczął Gminne Dożynki w Zawadzie Książęcej [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_17887048921788703360dsc-8769-duzy-.jpeg "Barwny korowód rozpoczął Gminne Dożynki w Zawadzie Książęcej [FOTO i WIDEO]")
![Gospodarze, Gamów i Rudnik triumfują w gminnych zawodach sportowo-pożarniczych w Sławikowie [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788627610-dsc4865-.jpg "Gospodarze, Gamów i Rudnik triumfują w gminnych zawodach sportowo-pożarniczych w Sławikowie [FOTO i WIDEO]")
![Dożynki Gminne 2026 w Rudzie Kozielskiej. Mieszkańcy podziękowali za tegoroczne plony [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_17887084461788708195dsc-8898-duzy-.jpeg "Dożynki Gminne 2026 w Rudzie Kozielskiej. Mieszkańcy podziękowali za tegoroczne plony [FOTO i WIDEO]")
![Borucin po raz trzeci z Pucharem Burmistrza Krzanowic [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788640963df71e5ba-d65c-492c-9f63-2f6b6f11f0df-.jpg "Borucin po raz trzeci z Pucharem Burmistrza Krzanowic [FOTO i WIDEO]")
![Pokaz siły na własnym terenie. Górki Śląskie nie dały szans Niewiadomiowi [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788648895photo-8-z-76-.jpg "Pokaz siły na własnym terenie. Górki Śląskie nie dały szans Niewiadomiowi [FOTO]")
![Cios za cios w Krzyżanowicach. 90 minut walki o lokalny prymat [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788628136gre08316-.jpg "Cios za cios w Krzyżanowicach. 90 minut walki o lokalny prymat [FOTO]")
![Międzynarodowe emocje i psy wysokiej klasy. Pierwszy dzień zawodów Mondioringu w Babicach za nami [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788636168photo-10-z-110-.jpeg "Międzynarodowe emocje i psy wysokiej klasy. Pierwszy dzień zawodów Mondioringu w Babicach za nami [FOTO]")
![Francesco Napoli zakończył dożynki w Krowiarkach. Publiczność bawiła się razem z artystą [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788732389dsc-6483-.jpg "Francesco Napoli zakończył dożynki w Krowiarkach. Publiczność bawiła się razem z artystą [FOTO i WIDEO]")
![A po korowodzie i mszy… biesiada i tłumy na parkiecie. Tak bawiła się gmina Nędza na dożynkach w Zawadzie Książęcej [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788761561photo-19-z-212-.jpg "A po korowodzie i mszy… biesiada i tłumy na parkiecie. Tak bawiła się gmina Nędza na dożynkach w Zawadzie Książęcej [FOTO]")
![Lider przegrywał, a potem urządził strzelecki koncert. Markowice odwróciły losy meczu z Górnikiem [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788730240gre08420-.jpg "Lider przegrywał, a potem urządził strzelecki koncert. Markowice odwróciły losy meczu z Górnikiem [FOTO]")
![Mundurowi i mieszkańcy zjednoczeni w pomocy. W Raszczycach zagrali dla Wojtka [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1788762663photo-6-z-33-duz-y-.jpeg "Mundurowi i mieszkańcy zjednoczeni w pomocy. W Raszczycach zagrali dla Wojtka [FOTO]")
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany