Najnowsze wiadomości

Aktualności25 maja 202013:14

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

0

Reklama

Racibórz:

Ból kręgosłupa jest popularną dolegliwością naszej ery. Pojawia się u ludzi starszych, ale też wśród młodych osób, które często pracują przez kilka godzin w pozycji siedzącej, przyjmując nieprawidłową postawę.

Najprostszą i skuteczną metodą walki z bólem są zajęcia prozdrowotne. Zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni biorących udział w stabilizacji kręgosłupa. Stanowią niezbędną profilaktykę w dbałości o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć i tylko regularne ćwiczenia zminimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu. Dzięki tym zajęciom uelastyczniają się mięśnie oraz zmniejsza się ich napięcie, przy jednoczesnej nauce prawidłowych nawyków ruchowych.

Już we wtorek o godzinie 18:00 zapraszamy na zajęcia online na żywo DLA WSZYSTKICH ZA DARMO. Ewa poprowadzi specjalnie dla Was zdrowy kręgosłup.

https://www.facebook.com/akademiafitness/

Autor: Artykuł sponsorowany, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Tagi:kręgosłup ból

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności4 czerwca 202622:02

Eurojackpot. Piątkowa wysoka wygrana w Raciborzu

7

inf. prasowa

Aktualności3 czerwca 202619:15

Długi weekend w powiecie raciborskim. Nie będzie czasu na nudę

0

red.

Reklama

Aktualności4 czerwca 202612:49

Tłumy na procesji Bożego Ciała w Brzeziu. Na drodze Najświętszego Sakramentu prawdziwe dzieła sztuki

5

red.

Aktualności4 czerwca 202608:04

Przygotowania do procesji Bożego Ciała w parafiach NSPJ i Matki Bożej [FOTO]

0

Jan Ptak

Aktualności3 czerwca 202609:44

Zagubiona seniorka bezpiecznie wróciła pod opiekę rodziny

0

red.

Reklama

Aktualności4 czerwca 202607:40

Raciborskie stare miasto gotowe na procesję Bożego Ciała [FOTO]

0

red.

Aktualności4 czerwca 202607:49

Barwne dywany, kwiaty i brzozowe gałązki. Brzezie przygotowuje się do Bożego Ciała

0

red.

Reklama

Kultura i edukacja3 czerwca 202612:07

ZARA z sukcesami na VI Mażoretkowym Zawrocie Głowy

0

red.

Aktualności4 czerwca 202613:05

Boże Ciało w największej raciborskiej parafii - fotorelacja z NSPJ

0

Jan Ptak

Aktualności4 czerwca 202621:46

Legenda Pink Floyd i Piotr Metz w Raciborzu. Mocny początek muzycznej jesieni na Zamku Piastowskim

0

red.

Reklama

Aktualności4 czerwca 202612:32

Historyczne wydarzenie na Ostrogu. Najświętszy Sakrament zawitał do kaplicy zamkowej

0

red.

Styl życia4 czerwca 202612:12

Procesja Bożego Ciała przeszła ulicami parafii WNMP [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

Liczne grono wiernych uczestniczyło w uroczystości Bożego Ciała w parafii Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny w Raciborzu. Tradycyjna procesja eucharystyczna po Mszy Świętej przeszła ulicami centrum miasta, gromadząc mieszkańców, którzy wspólnie dali świadectwo swojej wiary.

(greh)

Reklama

Aktualności3 czerwca 202618:04

Brak chętnych do remontu remizy OSP Racibórz Sudół. Postępowanie unieważnione

20

red., fot. OSP Sudół

Aktualności3 czerwca 202608:34

Iskra z hamulców. Groźny pożar w Górkach Śląskich i inne zdarzenia

0

red.

Aktualności4 czerwca 202620:11

Ks. Jerzy Hetmańczyk odznaczony Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski

0

red., fot. Diecezja Opolska

Reklama

Sport3 czerwca 202614:33

Weekendowy Niezbędnik Kibica

0

(greh)

Aktualności3 czerwca 202610:55

Koncert piosenek Disneya w Raciborzu. Wydarzenie charytatywne na rzecz Fundacji Świętego Mikołaja

0

Jan Ptak

Reklama

Aktualności4 czerwca 202621:12

W CKZiU nr 1 Budowlanka-Gastronomik wręczono Stypendia im. Tadeusza Ekierta

0

mat. nadesłany

Sport3 czerwca 202612:36

Racibórz gospodarzem Międzynarodowego Turnieju Nadziei Olimpijskich U20

0

red.

Aktualności3 czerwca 202622:20

Warsztaty florystyczne w bibliotece na Ostrogu

0

Biblioteka Racibórz

Reklama

Aktualności3 czerwca 202608:28

EMI prezentuje JESTEŚ. Pierwszy utwór w wyjątkowej sesji live

0

red.

Aktualności3 czerwca 202610:11

Joga na krześle w bibliotece na Ostrogu

0

Biblioteka Racibórz

Reklama

Aktualności3 czerwca 202608:56

Biblioteka zaprasza na spotkanie z Andrzejem Biskupem

0

red.

Aktualności3 czerwca 202618:14

Orlik przy SP 15 w Raciborzu przejdzie modernizację

1

red.

Aktualności3 czerwca 202618:42

Mali tancerze, wielkie emocje! Zumba Kids Kidsiaki z Be Fit Fitness Room zachwyciły publiczność podczas Dnia Dziecka na Długiej

0

red.

Reklama

Sport4 czerwca 202623:58

Unia długo biła głową w mur. Po przerwie rozstrzygnęła mecz i wskoczyła na podium [FOTO]

0

Racibórz:

Przed czwartkowym spotkaniem trudno było znaleźć argumenty przemawiające za zespołem ze Szczejkowic. Unia Racibórz miała przed meczem aż 22 punkty przewagi nad Borowikiem, walczyła o miejsce w czołówce tabeli i występowała przed własną publicznością. Piłka nożna po raz kolejny pokazała jednak, że różnice widoczne w tabeli nie zawsze przekładają się na wydarzenia boiskowe.

(greh)

Aktualności4 czerwca 202620:59

Festyn Charytatywny w Przedszkolu i Żłobku Stokrotka dla Fundacji DKMS

0

mat. nadesłany

Reklama

Strony Partnerskie3 czerwca 202608:23

Seniorzy z Raciborza pod lupą: migotanie przedsionków, nadciśnienie i objawy, których nie wolno lekceważyć

0

materiał partnerski

Sport3 czerwca 202612:17

Raciborscy zawodnicy z 3. miejscem w Hradec Králové w międzynarodowych zawodach iaido

0

red.

Sport3 czerwca 202611:55

Piłka z autografami legendarnych zabrzan do wygrania. Górki Cup szykuje wyjątkową nagrodę

0

red.

Reklama

Sport4 czerwca 202623:28

Młodzi piłkarze rywalizowali w Nędzy. InPost Cup pełen goli i sportowych emocji [FOTO]

0

Nędza:

W Boże Ciało w Nędzy rozegrano turniej InPost Cup organizowany przez lokalny GMKS 21 Nędza. Młodzi zawodnicy rywalizowali równocześnie na czterech boiskach, a całe wydarzenie od początku przebiegało w sportowej, turniejowej atmosferze.

Oskar Tomeczek

Aktualności5 czerwca 202608:08

Preiss wrócił do życia. Mistrzowska renowacja pianina z przedwojennej raciborskiej fabryki

0

red.

Reklama

Aktualności4 czerwca 202620:55

Frankofońska Afryka w ZSO nr 1 w Raciborzu

0

mat. nadesłany

Aktualności5 czerwca 202608:28

Jak powstawała bezpieka w Raciborzu? Spotkanie z dr. Ksawerym Jasiakiem na Zamku Piastowskim

0

red.

Aktualności5 czerwca 202608:16

Powitanie Lata pod zamkiem w Tworkowie. Wyjątkowy weekend pełen muzyki i atrakcji

0

red.

Reklama

Najnowsze wydania gazety

28 maja 202620:39

Następny miesiąc	Czerwiec 2026					Poprzedni miesiąc
Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Nd
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Najnowsze wiadomości

Brakuje Ci ruchu? Bolą Cię plecy? Zobacz co przygotowaliśmy dla Ciebie

Komentarze (0)

Najczęściej czytane artykuły

Eurojackpot. Piątkowa wysoka wygrana w Raciborzu

Długi weekend w powiecie raciborskim. Nie będzie czasu na nudę

Tłumy na procesji Bożego Ciała w Brzeziu. Na drodze Najświętszego Sakramentu prawdziwe dzieła sztuki

Przygotowania do procesji Bożego Ciała w parafiach NSPJ i Matki Bożej [FOTO]

Zagubiona seniorka bezpiecznie wróciła pod opiekę rodziny

Raciborskie stare miasto gotowe na procesję Bożego Ciała [FOTO]

Barwne dywany, kwiaty i brzozowe gałązki. Brzezie przygotowuje się do Bożego Ciała

ZARA z sukcesami na VI Mażoretkowym Zawrocie Głowy

Boże Ciało w największej raciborskiej parafii - fotorelacja z NSPJ

Legenda Pink Floyd i Piotr Metz w Raciborzu. Mocny początek muzycznej jesieni na Zamku Piastowskim

Historyczne wydarzenie na Ostrogu. Najświętszy Sakrament zawitał do kaplicy zamkowej

Procesja Bożego Ciała przeszła ulicami parafii WNMP [FOTO i WIDEO]

Brak chętnych do remontu remizy OSP Racibórz Sudół. Postępowanie unieważnione

Iskra z hamulców. Groźny pożar w Górkach Śląskich i inne zdarzenia

Ks. Jerzy Hetmańczyk odznaczony Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski

Weekendowy Niezbędnik Kibica

Koncert piosenek Disneya w Raciborzu. Wydarzenie charytatywne na rzecz Fundacji Świętego Mikołaja

W CKZiU nr 1 Budowlanka-Gastronomik wręczono Stypendia im. Tadeusza Ekierta

Racibórz gospodarzem Międzynarodowego Turnieju Nadziei Olimpijskich U20

Warsztaty florystyczne w bibliotece na Ostrogu

EMI prezentuje JESTEŚ. Pierwszy utwór w wyjątkowej sesji live

Joga na krześle w bibliotece na Ostrogu

Biblioteka zaprasza na spotkanie z Andrzejem Biskupem

Orlik przy SP 15 w Raciborzu przejdzie modernizację

Mali tancerze, wielkie emocje! Zumba Kids Kidsiaki z Be Fit Fitness Room zachwyciły publiczność podczas Dnia Dziecka na Długiej

Unia długo biła głową w mur. Po przerwie rozstrzygnęła mecz i wskoczyła na podium [FOTO]

Festyn Charytatywny w Przedszkolu i Żłobku Stokrotka dla Fundacji DKMS

Seniorzy z Raciborza pod lupą: migotanie przedsionków, nadciśnienie i objawy, których nie wolno lekceważyć

Raciborscy zawodnicy z 3. miejscem w Hradec Králové w międzynarodowych zawodach iaido

Piłka z autografami legendarnych zabrzan do wygrania. Górki Cup szykuje wyjątkową nagrodę

Partnerzy portalu

Młodzi piłkarze rywalizowali w Nędzy. InPost Cup pełen goli i sportowych emocji [FOTO]

Preiss wrócił do życia. Mistrzowska renowacja pianina z przedwojennej raciborskiej fabryki

Frankofońska Afryka w ZSO nr 1 w Raciborzu

Jak powstawała bezpieka w Raciborzu? Spotkanie z dr. Ksawerym Jasiakiem na Zamku Piastowskim

Powitanie Lata pod zamkiem w Tworkowie. Wyjątkowy weekend pełen muzyki i atrakcji

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 29.05.2026

Nasz Racibórz 22.05.2026

Nasz Racibórz 15.05.2026

Nasz Racibórz 08.05.2026