Jak dbać o kręgosłup – za nami kolejne warsztaty jogi w Bibliotece

Na początku zajęć „Joga w bibliotece – joga i kręgosłup” uczestnicy zrobili powtórkę z podstaw anatomii, czyli jakie są prawidłowe krzywizny kręgosłupa oraz jak zbudowany jest układ kostny i mięśniowy człowieka . Jak podkreśla Patrycja Chomiczewska: "ruch zaczyna się od oddechu, nigdy na odwrót" i to właśnie od zauważenia oraz pogłębienia oddechu zaczęła się dzisiejsza część ćwiczeniowa.  Dbałość o zdrowy kręgosłup obejmuje kontrolę całego ciała. Należy przyjrzeć się jak stawiamy stopy, dbać o kolana, zwracać uwagę na biodra i pilnować by głowa trzymała się prosto. Przez ponad godzinę uczestnicy zajęć rozciągali i wzmacniali więc mięśnie nóg, pleców i szyi oraz poznali sposoby na radzenie sobie z różnymi bólami i napięciami.

Kolejne spotkanie z jogą odbędzie się w środę 31 lipca o godzinie 17.00 „Joga w bibliotece – joga i biodra”, prowadząca Patrycja Chomiczewska

Spotkanie zostało zorganizowane w ramach projektu "Biblioteka z pasją" dofinansowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024