Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności24 lipca 202418:02

Jak dbać o kręgosłup – za nami kolejne warsztaty jogi w Bibliotece

Jak dbać o kręgosłup – za nami kolejne warsztaty jogi w Bibliotece - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

To już trzecie spotkanie z jogą w Bibliotece Racibórz. 24 lipca deszcz pokrzyżował plany rozłożenia mat na trawniku przed biblioteką, ale praktyka jogi między regałami pełnymi książek okazała się dobrą alternatywą. Tym razem prowadząca warsztaty Patrycja Chomiczewska zaprosiła do skupienia się na kręgosłupie.

Na początku zajęć „Joga w bibliotece – joga i kręgosłup” uczestnicy zrobili powtórkę z podstaw anatomii, czyli jakie są prawidłowe krzywizny kręgosłupa oraz jak zbudowany jest układ kostny i mięśniowy człowieka . Jak podkreśla Patrycja Chomiczewska: "ruch zaczyna się od oddechu, nigdy na odwrót" i to właśnie od zauważenia oraz pogłębienia oddechu zaczęła się dzisiejsza część ćwiczeniowa.  Dbałość o zdrowy kręgosłup obejmuje kontrolę całego ciała. Należy przyjrzeć się jak stawiamy stopy, dbać o kolana, zwracać uwagę na biodra i pilnować by głowa trzymała się prosto. Przez ponad godzinę uczestnicy zajęć rozciągali i wzmacniali więc mięśnie nóg, pleców i szyi oraz poznali sposoby na radzenie sobie z różnymi bólami i napięciami.

Kolejne spotkanie z jogą odbędzie się w środę 31 lipca o godzinie 17.00 „Joga w bibliotece – joga i biodra”, prowadząca Patrycja Chomiczewska

Spotkanie zostało zorganizowane w ramach projektu "Biblioteka z pasją" dofinansowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności6 grudnia 202513:17

Procesja konna do Mikołaszka – żywa tradycja Krzanowic [FOTO i WIDEO]

Procesja konna do Mikołaszka – żywa tradycja Krzanowic [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzanowice:

Kiedyś procesja z kościoła pw. św. Wacława do kościółka pw. św. Mikołaja (Mikołaszka jak mawiają miejscowi) ruszała wczesnym rankiem. Dziś wyrusza przed południem, by więcej osób mogło wziąć udział w pielęgnowanej do dziś tradycji, a także uczestniczyć we Mszy św.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności6 grudnia 202501:51

Kiermasz świąteczny w SP 15. Rękodzieło, gastronomia i występy uczniów [FOTO i WIDEO]

Kiermasz świąteczny w SP 15. Rękodzieło, gastronomia i występy uczniów [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W Szkole Podstawowej nr 15 w Raciborzu odbył się 5 grudnia kiermasz świąteczny, który połączył prezentację rękodzieła, ofertę gastronomiczną oraz występy artystyczne uczniów.

Jan Ptak
Aktualności6 grudnia 202513:25

Jasełka i kiermasz na Płoni

Jasełka i kiermasz na Płoni - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
mat. nadesłany
Reklama
Aktualności7 grudnia 202509:34

XII Mikołajkowe Zawody Pływackie i jarmark w ZSOMS [FOTO i WIDEO]

XII Mikołajkowe Zawody Pływackie i jarmark w ZSOMS [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

6 grudnia 2025 r. na pływalni ZSOMS odbyły się XII Mikołajkowe Zawody Pływackie. Jedyna taka impreza w regionie zgromadziła blisko 400 młodych pływaków, a na trybunach – najwierniejszych kibiców.

M. Kościelniak
Reklama
Reklama
Sport7 grudnia 202523:19

Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN]

Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wiele sportowych emocji czekało na kibiców w trakcie minionego weekendu. Grali piłkarze halowi, siatkarze z Raciborza, ich koleżanki po fachu z Krzanowic, koszykarki RKK AZS Racibórz oraz piłkarki ręczne pietrowickiego Startu. Sprawdź, jak poradziły sobie poszczególne zespoły. W galerii zdjęcia z niedzielnych meczów Halowej Ligi Piłki Nożnej.

(greh)
Sport6 grudnia 202523:59

Mikołajkowe zmagania najmłodszych. Turniej pełen emocji i sportowej radości [FOTO]

Mikołajkowe zmagania najmłodszych. Turniej pełen emocji i sportowej radości [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Hala Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ulicy Łąkowej w Raciborzu w sobotę, 6 grudnia, wypełniła się gwarą, dziecięcą energią i sportową rywalizacją. Wszystko za sprawą mikołajkowego turnieju piłkarskiego, który zorganizował MKS Unia Racibórz w ramach cyklu Winter Futsal Cup. W wydarzeniu uczestniczyli młodzi adepci piłki nożnej, którzy tym razem nie tylko rywalizowali na parkiecie, ale przede wszystkim celebrowali radość ze wspólnej gry.

(greh), fot. Oskar Tomeczek, (greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności6 grudnia 202510:53

Wieczór francuski na Zamku Piastowskim. Przed nami muzyczna podróż do Hiszpanii [FOTO i WIDEO]

Wieczór francuski na Zamku Piastowskim. Przed nami muzyczna podróż do Hiszpanii [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

5 grudnia na Zamku Piastowskim odbył się wyjątkowy wieczór w klimacie francuskiej muzyki i opowieści, przygotowany we współpracy z Powiatem Raciborskim. 12 grudnia muzyczna, świąteczna podróż do Hiszpanii.

Zamek Piastowski, fot. D. Kruty
Reklama
Reklama
Sport6 grudnia 202503:03

Siatkarski dreszczowiec w Raciborzu. Pierwsza faza sezonu zakończona awansem do najlepszej ósemki [FOTO i WIDEO]

Siatkarski dreszczowiec w Raciborzu. Pierwsza faza sezonu zakończona awansem do najlepszej ósemki [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Klub Siatkarski Racibórz zakończył pierwszą część sezonu 2025/2026 I ligi śląskiej mężczyzn zgodnie z założeniami. Zespół prowadzony przez Marcina Polowczyka przypieczętował awans do fazy gry o miejsca 1–8 po emocjonującym i nieprzewidywalnym meczu przeciwko Volley Concept Katowice. 

(greh)
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Sport7 grudnia 202518:04

Koszykówka: Proste błędy i nieskuteczność pogrążyły RKK [FOTO i WIDEO]

Koszykówka: Proste błędy i nieskuteczność pogrążyły RKK [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W niedzielne popołudnie, 7 grudnia w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Raciborzu rozegrano spotkanie VI kolejki II ligi kobiet. Zespół RKK AZS Racibórz prowadzony przez Marcina Parzonkę podejmował drużynę MKS MOS AZS UŚ Katowice, czyli rywala plasującego się wyżej w ligowej tabeli i dysponującego większym doświadczeniem na tym poziomie rozgrywkowym.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 05.12.2025
8 grudnia 202511:20

Nasz Racibórz 05.12.2025

Nasz Racibórz 28.11.2025
27 listopada 202522:31

Nasz Racibórz 28.11.2025

Nasz Racibórz 21.11.2025
21 listopada 202508:24

Nasz Racibórz 21.11.2025

Nasz Racibórz 14.11.2025
13 listopada 202519:27

Nasz Racibórz 14.11.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.