Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności24 lipca 202418:02

Jak dbać o kręgosłup – za nami kolejne warsztaty jogi w Bibliotece

Jak dbać o kręgosłup – za nami kolejne warsztaty jogi w Bibliotece - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

To już trzecie spotkanie z jogą w Bibliotece Racibórz. 24 lipca deszcz pokrzyżował plany rozłożenia mat na trawniku przed biblioteką, ale praktyka jogi między regałami pełnymi książek okazała się dobrą alternatywą. Tym razem prowadząca warsztaty Patrycja Chomiczewska zaprosiła do skupienia się na kręgosłupie.

Na początku zajęć „Joga w bibliotece – joga i kręgosłup” uczestnicy zrobili powtórkę z podstaw anatomii, czyli jakie są prawidłowe krzywizny kręgosłupa oraz jak zbudowany jest układ kostny i mięśniowy człowieka . Jak podkreśla Patrycja Chomiczewska: "ruch zaczyna się od oddechu, nigdy na odwrót" i to właśnie od zauważenia oraz pogłębienia oddechu zaczęła się dzisiejsza część ćwiczeniowa.  Dbałość o zdrowy kręgosłup obejmuje kontrolę całego ciała. Należy przyjrzeć się jak stawiamy stopy, dbać o kolana, zwracać uwagę na biodra i pilnować by głowa trzymała się prosto. Przez ponad godzinę uczestnicy zajęć rozciągali i wzmacniali więc mięśnie nóg, pleców i szyi oraz poznali sposoby na radzenie sobie z różnymi bólami i napięciami.

Kolejne spotkanie z jogą odbędzie się w środę 31 lipca o godzinie 17.00 „Joga w bibliotece – joga i biodra”, prowadząca Patrycja Chomiczewska

Spotkanie zostało zorganizowane w ramach projektu "Biblioteka z pasją" dofinansowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności30 czerwca 202509:21

Cyrk, ogień i serce Don Juana – nowa energia w murach Zamku Piastowskiego

Cyrk, ogień i serce Don Juana – nowa energia w murach Zamku Piastowskiego - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Magiczna noc na raciborskim zamku. W sobotę, 28 czerwca, Zamek Piastowski po raz pierwszy stał się przestrzenią niezwykłego festiwalu „Misteria Piastorum”, łączącego teatr uliczny, ogień i elektroniczne brzmienia. Wydarzenie przyciągnęło tłumy mieszkańców i pokazało, jak średniowieczne mury mogą tętnić współczesną sztuką. Zobaczcie fotorelację Jana Ptaka.

Jan Ptak
Reklama
Reklama
Reklama
Strony Partnerskie30 czerwca 202518:51

Spirala czasu z irysów zakwitnie w Zaczarowanym Ogrodzie w Raciborzu

Spirala czasu z irysów zakwitnie w Zaczarowanym Ogrodzie w Raciborzu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W Arboretum Bramy Morawskiej w Raciborzu powstaje niezwykła przestrzeń – „spirala czasu” z irysów. Projekt, który otrzymał wsparcie Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach, stanie się nowym ogrodniczym sercem Zaczarowanego Ogrodu, przyciągając miłośników natury i botanicznych opowieści.

waw
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Nasz Racibórz 13.06.2025
13 czerwca 202509:38

Nasz Racibórz 13.06.2025

Nasz Racibórz 06.06.2025
5 czerwca 202521:47

Nasz Racibórz 06.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.