Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności24 lipca 202418:02

Jak dbać o kręgosłup – za nami kolejne warsztaty jogi w Bibliotece

Jak dbać o kręgosłup – za nami kolejne warsztaty jogi w Bibliotece - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

To już trzecie spotkanie z jogą w Bibliotece Racibórz. 24 lipca deszcz pokrzyżował plany rozłożenia mat na trawniku przed biblioteką, ale praktyka jogi między regałami pełnymi książek okazała się dobrą alternatywą. Tym razem prowadząca warsztaty Patrycja Chomiczewska zaprosiła do skupienia się na kręgosłupie.

Na początku zajęć „Joga w bibliotece – joga i kręgosłup” uczestnicy zrobili powtórkę z podstaw anatomii, czyli jakie są prawidłowe krzywizny kręgosłupa oraz jak zbudowany jest układ kostny i mięśniowy człowieka . Jak podkreśla Patrycja Chomiczewska: "ruch zaczyna się od oddechu, nigdy na odwrót" i to właśnie od zauważenia oraz pogłębienia oddechu zaczęła się dzisiejsza część ćwiczeniowa.  Dbałość o zdrowy kręgosłup obejmuje kontrolę całego ciała. Należy przyjrzeć się jak stawiamy stopy, dbać o kolana, zwracać uwagę na biodra i pilnować by głowa trzymała się prosto. Przez ponad godzinę uczestnicy zajęć rozciągali i wzmacniali więc mięśnie nóg, pleców i szyi oraz poznali sposoby na radzenie sobie z różnymi bólami i napięciami.

Kolejne spotkanie z jogą odbędzie się w środę 31 lipca o godzinie 17.00 „Joga w bibliotece – joga i biodra”, prowadząca Patrycja Chomiczewska

Spotkanie zostało zorganizowane w ramach projektu "Biblioteka z pasją" dofinansowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport13 listopada 202607:00

Weekendowy Niezbędnik Kibica

Weekendowy Niezbędnik Kibica - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
(greh)
Sport14 listopada 202617:41

Lokomotywa z Tuwima złapała zadyszkę, ale później ruszyła pełną parą! Dziewięć goli w Ocicach [FOTO]

Lokomotywa z Tuwima złapała zadyszkę, ale później ruszyła pełną parą! Dziewięć goli w Ocicach [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Sobotnie spotkanie XV kolejki B klasy Podokręgu Racibórz zapowiadało się na starcie z wyraźnym faworytem. Ósmy w tabeli LKS Ocice, mający na koncie 23 punkty, podejmował przed własną publicznością Płomień Kobyla. Goście zgromadzili dotychczas zaledwie dziewięć oczek i zajmowali przedostatnie, piętnaste miejsce w ligowym zestawieniu. Różnica punktowa i pozycje obu zespołów sugerowały, że gospodarze powinni poradzić sobie z niżej notowanym rywalem. Boisko szybko jednak zweryfikowało te przewidywania.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

DOM
Materiały RTK
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Sport14 listopada 202622:46

Stal Kuźnia Raciborska odwróciła losy spotkania. Górnik Pszów pokonany [FOTO]

Stal Kuźnia Raciborska odwróciła losy spotkania. Górnik Pszów pokonany [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Kuźnia Raciborska:

W ramach 15. kolejki raciborskiej B klasy KS Stal Kuźnia Raciborska podejmowała TS Górnik Pszów. Spotkanie rozegrano w słonecznej aurze. Jak na tę porę roku warunki były wyjątkowo przyjemne – termometry wskazywały około 9 stopni Celsjusza, a zawodnikom i kibicom towarzyszyło przez długi czas bezchmurne niebo. Na trybunach nie zabrakło sympatyków obu zespołów.

Oskar Tomeczek
Sport14 listopada 202623:07

START Pietrowice Wielkie musiał uznać wyższość Śląska Wrocław [FOTO]

START Pietrowice Wielkie musiał uznać wyższość Śląska Wrocław [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Pietrowice Wielkie:

W sobotę, 14 listopada, w hali sportowej w Kuźni Raciborskiej rozegrano spotkanie 8. kolejki I ligi kobiet grupy B. Szczypiornistki KPR START-u Pietrowice Wielkie podejmowały MKS MOS Śląsk Wrocław. Po 60 minutach rywalizacji ze zwycięstwa cieszyły się przyjezdne, które pokonały gospodynie 35:29.

Oskar Tomeczek
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Zobacz wszystkie
© 2026 Studio Margomedia Sp. z o.o.