Biblioteka z pasją: Patrycja Chomiczewska o sile nawyków

Dlaczego pewne czynności wykonujemy przez lata w takiej samej kolejności? Co zrobić, żeby w końcu zrealizować postanowienia noworoczne? I jak wzmacniać dobre przyzwyczajenia oraz uwolnić się od tych złych? Za nami kolejne spotkanie warsztatowe z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece! Tym razem trenerka mentalna opowiedziała o nawykach w naszym życiu.
Nawyk to nabyta, automatyczna i często nieświadoma reakcja, zachowanie, sposób myślenia na określony bodziec lub sytuację, która rozwija się poprzez powtarzalne wykonywanie danego działania. Nawyki stanowią aż 45% naszego życia! To ogromna siła! Aby lepiej poznać mechanizm ich działania, uczestnicy pracowali w grupach wykorzystując metodę skutecznego urzeczywistniania marzeń i celów tzw. WOOP (od angielskich słów: Wish (cel, życzenie), Outcome (wynik, pożądany rezultat, korzyść), Obstacle (przeszkoda), Plan (plan).
Jak zjeść słonia? Po kawałku! Tak samo jest z celami i nawykami! Aby jeszcze lepiej zobrazować temat, prowadząca odwołała się do filmu „The Backwards Brain Bicycle” oraz poleciła książki „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” (James Clear) i „Siła nawyku” (Duhigg Charles) – do wypożyczenia w raciborskiej bibliotece!
A że ruch jest zawsze dobrym pomysłem na nowy nawyk, dlatego Patrycja Chomiczewska powróci do raciborskiej biblioteki już w wakacje z warsztatami jogi! Bezpłatne zajęcia odbędą się 3 lipca o godz. 10.00 („Joga i oddech”), 10 lipca o godz. 17.00 („Powitanie słońca”), 24 lipca o godz. 10.00 („Joga i kręgosłup”) oraz 31 lipca o godz. 17.00 („Joga i biodra”). Szczegóły wkrótce!
Projekt „Biblioteka z Pasją” realizowany jest w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024.


























![Międzynarodowy Turniej Nadziei Olimpijskich U20 w Raciborzu [FOTO] Międzynarodowy Turniej Nadziei Olimpijskich U20 w Raciborzu [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1780778813dsc-1366-.jpg)








![Piknik rodzinny w Zawadzie Książęcej. Dzień Dziecka z teatrem, animacjami i atrakcjami dla najmłodszych [FOTO] Piknik rodzinny w Zawadzie Książęcej. Dzień Dziecka z teatrem, animacjami i atrakcjami dla najmłodszych [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1780814118photo-20-z-62-.jpg)
![Derby bez historii. Studzienna przyjechała w dziesiątkę i nie wyszła na drugą połowę [FOTO] Derby bez historii. Studzienna przyjechała w dziesiątkę i nie wyszła na drugą połowę [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1780776999gre06883-.jpg)





![Dziewczęta po raz pierwszy na InPost Cup. Drugi dzień turnieju za nami [FOTO] Dziewczęta po raz pierwszy na InPost Cup. Drugi dzień turnieju za nami [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1780789027photo-96-z-306-.jpg)
![Stal Kuźnia Raciborska bez przełamania. Naprzód wywozi cenny punkt w walce o podium [FOTO] Stal Kuźnia Raciborska bez przełamania. Naprzód wywozi cenny punkt w walce o podium [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1780822735photo-74-z-79-.jpg)


![Rywalizacja najmłodszych na finał InPost Cup w Nędzy [FOTO] Rywalizacja najmłodszych na finał InPost Cup w Nędzy [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1780872877photo-164-z-374-.jpg)






















Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany