Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności13 czerwca 202422:10

Biblioteka z pasją: Patrycja Chomiczewska o sile nawyków

Biblioteka z pasją: Patrycja Chomiczewska o sile nawyków - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Dlaczego pewne czynności wykonujemy przez lata w takiej samej kolejności? Co zrobić, żeby w końcu zrealizować postanowienia noworoczne? I jak wzmacniać dobre przyzwyczajenia oraz uwolnić się od tych złych? Za nami kolejne spotkanie warsztatowe z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece! Tym razem trenerka mentalna opowiedziała o nawykach w naszym życiu.

Nawyk to nabyta, automatyczna i często nieświadoma reakcja, zachowanie, sposób myślenia na określony bodziec lub sytuację, która rozwija się poprzez powtarzalne wykonywanie danego działania. Nawyki stanowią aż 45% naszego życia! To ogromna siła! Aby lepiej poznać mechanizm ich działania, uczestnicy pracowali w grupach wykorzystując metodę skutecznego urzeczywistniania marzeń i celów tzw. WOOP (od angielskich słów: Wish (cel, życzenie), Outcome (wynik, pożądany rezultat, korzyść), Obstacle (przeszkoda), Plan (plan).

Jak zjeść słonia? Po kawałku! Tak samo jest z celami i nawykami! Aby jeszcze lepiej zobrazować temat, prowadząca odwołała się do filmu „The Backwards Brain Bicycle” oraz poleciła książki „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” (James Clear) i „Siła nawyku” (Duhigg Charles) – do wypożyczenia w raciborskiej bibliotece!

A że ruch jest zawsze dobrym pomysłem na nowy nawyk, dlatego Patrycja Chomiczewska powróci do raciborskiej biblioteki już w wakacje z warsztatami jogi! Bezpłatne zajęcia odbędą się 3 lipca o godz. 10.00 („Joga i oddech”), 10 lipca o godz. 17.00 („Powitanie słońca”), 24 lipca o godz. 10.00 („Joga i kręgosłup”) oraz 31 lipca o godz. 17.00 („Joga i biodra”). Szczegóły wkrótce!

Projekt „Biblioteka z Pasją” realizowany jest w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024.

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Nasz Racibórz 13.06.2025
13 czerwca 202509:38

Nasz Racibórz 13.06.2025

Nasz Racibórz 06.06.2025
5 czerwca 202521:47

Nasz Racibórz 06.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.