Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności13 czerwca 202422:10

Biblioteka z pasją: Patrycja Chomiczewska o sile nawyków

Biblioteka z pasją: Patrycja Chomiczewska o sile nawyków - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Dlaczego pewne czynności wykonujemy przez lata w takiej samej kolejności? Co zrobić, żeby w końcu zrealizować postanowienia noworoczne? I jak wzmacniać dobre przyzwyczajenia oraz uwolnić się od tych złych? Za nami kolejne spotkanie warsztatowe z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece! Tym razem trenerka mentalna opowiedziała o nawykach w naszym życiu.

Nawyk to nabyta, automatyczna i często nieświadoma reakcja, zachowanie, sposób myślenia na określony bodziec lub sytuację, która rozwija się poprzez powtarzalne wykonywanie danego działania. Nawyki stanowią aż 45% naszego życia! To ogromna siła! Aby lepiej poznać mechanizm ich działania, uczestnicy pracowali w grupach wykorzystując metodę skutecznego urzeczywistniania marzeń i celów tzw. WOOP (od angielskich słów: Wish (cel, życzenie), Outcome (wynik, pożądany rezultat, korzyść), Obstacle (przeszkoda), Plan (plan).

Jak zjeść słonia? Po kawałku! Tak samo jest z celami i nawykami! Aby jeszcze lepiej zobrazować temat, prowadząca odwołała się do filmu „The Backwards Brain Bicycle” oraz poleciła książki „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” (James Clear) i „Siła nawyku” (Duhigg Charles) – do wypożyczenia w raciborskiej bibliotece!

A że ruch jest zawsze dobrym pomysłem na nowy nawyk, dlatego Patrycja Chomiczewska powróci do raciborskiej biblioteki już w wakacje z warsztatami jogi! Bezpłatne zajęcia odbędą się 3 lipca o godz. 10.00 („Joga i oddech”), 10 lipca o godz. 17.00 („Powitanie słońca”), 24 lipca o godz. 10.00 („Joga i kręgosłup”) oraz 31 lipca o godz. 17.00 („Joga i biodra”). Szczegóły wkrótce!

Projekt „Biblioteka z Pasją” realizowany jest w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024.

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności29 czerwca 202511:43

Pływadło na bis. Jedyna taka flota w Polsce znów na Odrze [FOTO i WIDEO]

Pływadło na bis. Jedyna taka flota w Polsce znów na Odrze [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

To już 26. edycja wyjątkowego spływu, którego pomysłodawcą jest Bronisław Piróg, a od lat wspiera go Miasto Racibórz. Pływadło – barwna i niepowtarzalna impreza rzeczna – po raz piąty znalazło się w programie Festiwalu Górnej Odry.

fot. UM, Jan Ptak
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Aktualności30 czerwca 202509:21

Cyrk, ogień i serce Don Juana – nowa energia w murach Zamku Piastowskiego

Cyrk, ogień i serce Don Juana – nowa energia w murach Zamku Piastowskiego - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Magiczna noc na raciborskim zamku. W sobotę, 28 czerwca, Zamek Piastowski po raz pierwszy stał się przestrzenią niezwykłego festiwalu „Misteria Piastorum”, łączącego teatr uliczny, ogień i elektroniczne brzmienia. Wydarzenie przyciągnęło tłumy mieszkańców i pokazało, jak średniowieczne mury mogą tętnić współczesną sztuką. Zobaczcie fotorelację Jana Ptaka.

Jan Ptak
Reklama
Strony Partnerskie30 czerwca 202518:51

Spirala czasu z irysów zakwitnie w Zaczarowanym Ogrodzie w Raciborzu

Spirala czasu z irysów zakwitnie w Zaczarowanym Ogrodzie w Raciborzu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W Arboretum Bramy Morawskiej w Raciborzu powstaje niezwykła przestrzeń – „spirala czasu” z irysów. Projekt, który otrzymał wsparcie Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach, stanie się nowym ogrodniczym sercem Zaczarowanego Ogrodu, przyciągając miłośników natury i botanicznych opowieści.

waw
Strony Partnerskie29 czerwca 202504:37

Kiedy pompa ciepła się wyłącza?

Kiedy pompa ciepła się wyłącza? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał partnerski
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Nasz Racibórz 13.06.2025
13 czerwca 202509:38

Nasz Racibórz 13.06.2025

Nasz Racibórz 06.06.2025
5 czerwca 202521:47

Nasz Racibórz 06.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.