Biblioteka na Ostrogu sposobem na jesienną chandrę

Psychoterapeutka Dorota Pakuła omówiła temat uważności i wdzięczności, wykonując grupowe ćwiczenie pisemne o emocjach. Przybliżyła także uczestnikom postać niezwykle motywującej kobiety Dr Tererai Trent, której mottem życiowym jest Tinogona! (tłumaczone jako „Jest to osiągalne!”) oznaczające możliwe do zrealizowania rzeczy, przez wkład własnej pracy i wysiłku.

Pani Agata Krzyżanowska zachęciła wszystkich do kąpieli leśnych. Jak zaznaczyła, nie trzeba zabierać wanny do lasu, aby zażyć takiej przyjemności, bowiem kąpiel leśna to spacer w ciszy w przestrzeni zielonej, najlepiej w lesie, który koi nasze zmysły i emocje. Już dwie godziny spaceru w miesiącu daje energię na kolejny miesiąc!

Na koniec pani Anna Dębczak zaprezentowała jej sprawdzoną metodę na obniżony nastrój: taniec, a dokładnie choreoterapię. Aby nie być gołosłowną, zachęciła wszystkich do wstania z krzeseł i wspólnie z uczestnikami pokazała na czym polega taki taniec.

Ze spotkania wszyscy wyszli z uśmiechem na ustach i w dobrym humorze, więc cel został osiągnięty – jesienna chandra poszła w niepamięć! Kolejne spotkanie odbędzie się już 7 grudnia – gościem biblioteki przy Bielskiej 12 będzie Beata Wojtek-Florek, która podpowie jak wydobyć swój wewnętrzy blask i otworzyć się na naturalność. Wykład nosi tytuł „Make up no make up”. Wstęp wolny!