Najnowsze wiadomości

Aktualności29 listopada 202319:39

Biblioteka na Ostrogu sposobem na jesienną chandrę

0

Reklama

Racibórz:

Co łączy Tinogonę, kąpiele leśne i taniec? W bibliotece na Ostrogu odbyło się kolejne spotkanie w ramach cyklu Zadbaj o siebie. O swoich sprawdzonych sposobach na jesienną chandrę opowiedziały trzy wyjątkowe, pełne pozytywnej energii kobiety – Dorota Pakuła, Agata Krzyżanowska i Anna Dębczak.

Psychoterapeutka Dorota Pakuła omówiła temat uważności i wdzięczności, wykonując grupowe ćwiczenie pisemne o emocjach. Przybliżyła także uczestnikom postać niezwykle motywującej kobiety Dr Tererai Trent, której mottem życiowym jest Tinogona! (tłumaczone jako „Jest to osiągalne!”) oznaczające możliwe do zrealizowania rzeczy, przez wkład własnej pracy i wysiłku.

Pani Agata Krzyżanowska zachęciła wszystkich do kąpieli leśnych. Jak zaznaczyła, nie trzeba zabierać wanny do lasu, aby zażyć takiej przyjemności, bowiem kąpiel leśna to spacer w ciszy w przestrzeni zielonej, najlepiej w lesie, który koi nasze zmysły i emocje. Już dwie godziny spaceru w miesiącu daje energię na kolejny miesiąc!

Na koniec pani Anna Dębczak zaprezentowała jej sprawdzoną metodę na obniżony nastrój: taniec, a dokładnie choreoterapię. Aby nie być gołosłowną, zachęciła wszystkich do wstania z krzeseł i wspólnie z uczestnikami pokazała na czym polega taki taniec.

Ze spotkania wszyscy wyszli z uśmiechem na ustach i w dobrym humorze, więc cel został osiągnięty – jesienna chandra poszła w niepamięć! Kolejne spotkanie odbędzie się już 7 grudnia – gościem biblioteki przy Bielskiej 12 będzie Beata Wojtek-Florek, która podpowie jak wydobyć swój wewnętrzy blask i otworzyć się na naturalność. Wykład nosi tytuł „Make up no make up”. Wstęp wolny!

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Galeria zdjęć (10)

Zdjęcie w galerii na portalu naszraciborz.pl: Biblioteka na Ostrogu sposobem na jesienną chandrę wiadomości z regionu

1/10

2/10

Reklama

3/10

4/10

Reklama

5/10

Pokaż wszystkie zdjęcia

Reklama

Tagi:spotkanie biblioteka

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności5 grudnia 202509:04

Rybnicki Jarmark u Antoniczka. Efektowny mapping na fasadzie bazyliki

0

red.

Aktualności6 grudnia 202501:32

Nowa odsłona Jarmarku Świątecznego w Raciborzu - choinka rozbłysła wśród platanów [FOTO i WIDEO]

51

fot. J. Ptak, M. Kościelniak

Reklama

Aktualności5 grudnia 202510:16

Wschodnia obwodnica Raciborza utknie w procedurach? Radny pyta, prezydent sygnalizuje poważny problem

31

red.

Aktualności5 grudnia 202507:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

0

red.

Aktualności6 grudnia 202522:55

Zamkowa parada świętego Mikołaja przyciągnęła tłumy [FOTO i WIDEO]

0

fot. Zamek Piastowski, Robert Ambroziewicz

Reklama

Aktualności5 grudnia 202508:21

Groźne zdarzenie w Zabełkowie. Kierowca był odurzony

6

KPP

Aktualności7 grudnia 202509:27

Wieczór na raciborskim jarmarku: muzyka, świąteczne zakupy i spacer po rynku

3

Jan Ptak

Reklama

Aktualności7 grudnia 202514:36

W tych miejscach nie będzie prądu [HARMONOGRAM WYŁĄCZEŃ]

0

red.

Aktualności6 grudnia 202513:17

Procesja konna do Mikołaszka – żywa tradycja Krzanowic [FOTO i WIDEO]

0

Krzanowice:

Kiedyś procesja z kościoła pw. św. Wacława do kościółka pw. św. Mikołaja (Mikołaszka jak mawiają miejscowi) ruszała wczesnym rankiem. Dziś wyrusza przed południem, by więcej osób mogło wziąć udział w pielęgnowanej do dziś tradycji, a także uczestniczyć we Mszy św.

red.

Aktualności5 grudnia 202516:03

Świąteczna oferta wypieków w Fit Cake Racibórz – jedyna taka oferta w mieście

0

Racibórz:

W tym roku kawiarnia przygotowała wyjątkową świąteczną ofertę dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się pełnią smaku w wersji bez glutenu, bez cukru, keto lub wegańskiej. To wypieki stworzone z naturalnych składników najwyższej jakości, idealne dla osób z wykluczeniami dietetycznymi i wszystkich, którzy dbają o świadome odżywianie. Lokal posiada certyfikat Menu Bez Glutenu, dzięki czemu jest w pełni bezpieczny dla osób z celiakią.

mat. reklamowy

Reklama

Aktualności5 grudnia 202515:30

Twarda reakcja Straży Granicznej z Raciborza. Seria deportacji w regionie

0

mat. prasowy

Aktualności6 grudnia 202513:42

Nowoczesna ścianka wspinaczkowa otwarta w Kornowacu

0

źródło: UG Kornowac

Reklama

Aktualności6 grudnia 202501:51

Kiermasz świąteczny w SP 15. Rękodzieło, gastronomia i występy uczniów [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

W Szkole Podstawowej nr 15 w Raciborzu odbył się 5 grudnia kiermasz świąteczny, który połączył prezentację rękodzieła, ofertę gastronomiczną oraz występy artystyczne uczniów.

Jan Ptak

Aktualności5 grudnia 202522:12

Kolejny żartowniś nie poleciał na wakacje

0

ŚOSG

Aktualności6 grudnia 202513:25

Jasełka i kiermasz na Płoni

0

mat. nadesłany

Reklama

Strony Partnerskie5 grudnia 202513:37

Fotowoltaika i pompy ciepła w Raciborzu – zmiany w dotacjach 2026, aktualne zasady i wskazówki dla mieszkańców

2

materiał partnerski

Sport7 grudnia 202514:00

Bieg Mikołajkowy z Justyną Święty-Ersetic

0

red.

Reklama

Aktualności7 grudnia 202509:34

XII Mikołajkowe Zawody Pływackie i jarmark z ZSOMS [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

6 grudnia 2025 r. na pływalni ZSOMS odbyły się XII Mikołajkowe Zawody Pływackie. Jedyna taka impreza w regionie zgromadziła blisko 400 młodych pływaków, a na trybunach – najwierniejszych kibiców.

M. Kościelniak

Sport6 grudnia 202523:59

Mikołajkowe zmagania najmłodszych. Turniej pełen emocji i sportowej radości [FOTO]

0

Racibórz:

Hala Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ulicy Łąkowej w Raciborzu w sobotę, 6 grudnia, wypełniła się gwarą, dziecięcą energią i sportową rywalizacją. Wszystko za sprawą mikołajkowego turnieju piłkarskiego, który zorganizował MKS Unia Racibórz w ramach cyklu Winter Futsal Cup. W wydarzeniu uczestniczyli młodzi adepci piłki nożnej, którzy tym razem nie tylko rywalizowali na parkiecie, ale przede wszystkim celebrowali radość ze wspólnej gry.

(greh), fot. Oskar Tomeczek, (greh)

Aktualności6 grudnia 202510:00

Repertuar Kina Bałtyk w Raciborzu na najbliższe dni

0

red.

Reklama

Kultura i edukacja6 grudnia 202501:57

Spotkanie o wojnach napoleońskich w Raciborzu. Historyczna opowieść o wydarzeniach na Śląsku

0

fot. M. Kościelniak/Muzeum w Raciborzu

Aktualności6 grudnia 202510:53

Wieczór francuski na Zamku Piastowskim. Przed nami muzyczna podróż do Hiszpanii [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

5 grudnia na Zamku Piastowskim odbył się wyjątkowy wieczór w klimacie francuskiej muzyki i opowieści, przygotowany we współpracy z Powiatem Raciborskim. 12 grudnia muzyczna, świąteczna podróż do Hiszpanii.

Zamek Piastowski, fot. D. Kruty

Reklama

Strony Partnerskie5 grudnia 202513:47

Studia podyplomowe - szybka droga do rozwoju zawodowego

0

materiał partnerski

Aktualności7 grudnia 202509:57

Magia hiszpańskiej piosenki w starym zamku – świąteczna podróż na Półwysep Iberyjski [ZAPOWIEDŹ]

0

red.

Aktualności5 grudnia 202514:54

Spotkanie Erasmus+ w Sivas: Nowoczesne narzędzia cyfrowe w edukacji ekologicznej

0

mat. nadesłany

Reklama

Aktualności5 grudnia 202508:33

Policjanci z Raciborza podpisali porozumienie z ratownikami-poszukiwaczami

0

KPP

Aktualności5 grudnia 202515:27

Ogólnopolski konkurs plastyczny Podróże z Juliuszem Verne'em rozstrzygnięty

0

MiPBP

Reklama

Sport6 grudnia 202503:03

Siatkarski dreszczowiec w Raciborzu. Pierwsza faza sezonu zakończona awansem do najlepszej ósemki [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

Klub Siatkarski Racibórz zakończył pierwszą część sezonu 2025/2026 I ligi śląskiej mężczyzn zgodnie z założeniami. Zespół prowadzony przez Marcina Polowczyka przypieczętował awans do fazy gry o miejsca 1–8 po emocjonującym i nieprzewidywalnym meczu przeciwko Volley Concept Katowice.

(greh)

Aktualności7 grudnia 202509:22