Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności27 września 202107:37

Jod – jakie znaczenie ma dla organizmu przy odchudzaniu?

Jod – jakie znaczenie ma dla organizmu przy odchudzaniu? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Jod jest jednym z pierwiastków, który wspiera funkcjonowanie całego organizmu. Nadmiar jak i niedobór jodu może być niebezpieczny dla zdrowia. Ma on znaczny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy oraz stan psychiczny i fizyczny całego organizmu. Jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Odpowiada za prawidłowy rozwój i funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego, przysadki mózgowej, mięśni, serca oraz nerek. 

Jod występuje w przyrodzie jako jeden z mikroelementów, najwięcej zawiera go woda morska oraz wszystkie produkty pochodzenia oceanicznego i morskiego.

Właściwości jodu a utrata wagi

Jod jest niezbędny do produkowania hormonów tarczycy takich jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3). Hormony tarczycy stymulują przemianę materii, w tym zwiększają syntezę białka. Biorą udział podczas wytwarzania energii oraz w procesie oddychania komórkowego. Wspierają też utrzymanie prawidłowej temperatury ciała i przyspieszają tym samym utratę wagi przy odchudzaniu. Niedobory jodu mogą powodować nieprawidłową pracę tarczycy, głównie niedoczynność, co skutkuje nadprogramowymi kilogramami. Warto więc przed zastosowaniem leczenia endokrynologicznego zbadać poziom jodu w organizmie. Czasami zwykła suplementacja przyczyni się do utraty zbędnych kilogramów poprzez regulację pracy tarczycy. Warto także odwiedzić medicot.pl gdzie znajdziesz więcej informacji na temat zdrowia jak i porad dotyczących diet.

Gdzie szukać jodu dla swojego organizmu?

Jod jest mikroelementem, który występuje głównie w pożywieniu. Odnajdziemy go w niewielkim stopniu w wodzie pitnej. Wchłania go również skóra oraz układ oddechowy, jednak tylko na terenach nadmorskich możemy liczyć na takie uzupełnienie tego pierwiastka. Zabierają ryby morskie, algi, owoce morza oraz rośliny, które rosną nieopodal terenów nadmorskich. Zawartość jodu w owocach, warzywach czy wodzie pitnej jest zależna od występowania tego pierwiastka w glebie i wodzie.

Natomiast jeśli chodzi o produkty mleczne zależy to od obecności jodu w paszy spożywanej przez krowy. Od 1997 roku wprowadzono obowiązek jodowania soli, ale należy uważać na jakość soli i szerokim łukiem omijać tą z przeciwzbrylaczami. W ramach uzupełnienia jodu warto wybrać się nad morze.

Co poza utratą wagi może wspomóc jod?

Prawidłowy poziom jodu w organizmie przyczyni się również do pięknych włosów i paznokci oraz skóry. Ze skóry znikną zaczerwienienia oraz suchość. Jod poprawi również zdrowie psychiczne, ponieważ wspiera działanie układu nerwowego, uspokaja i usprawnia myślenie. W przypadku dzieci wpływa na rozwój intelektualny. Jeśli odczuwasz brak energii, uczucie zmęczenia oraz przybieranie na wadze a dodatkowo towarzyszy ci uczucie chłodu przez cały dzień – warto sprawdzić czy przypadkiem nie masz niedoboru jodu.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
39
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Aktualności27 marca 202419:33

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego!

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
71
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dariusz Polowy - Silny Racibórz
Aktualności28 marca 202414:45

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Beata Kopczyńska regionalny rzecznik prasowy ZUS w województwie śląskim / fot. pixabay
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Nasz Racibórz 01.03.2024
29 lutego 202423:20

Nasz Racibórz 01.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.