Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia12 października 201509:10

Dietetycy ostrzegają - to już epidemia otyłości wśród dzieci!

Dietetycy ostrzegają - to już epidemia otyłości wśród dzieci! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz: Polskie dzieci znalazły się w czołówce najbardziej otyłych. Według WHO otyłość jest wśród dzieci najczęściej odnotowywanym problemem zdrowotnym. Statystyki wskazują, że w Polsce ponad 20% uczniów szkół podstawowych i gimnazjalnych ma nadmierną masę ciała, a u 1/3 z nich można mówić o otyłości. Problem nadmiernych kilogramów częściej dotyczy chłopców niż dziewcząt.

Skutki zdrowotne


badania-nadwaga


Zbyt wysoka masa młodego organizmu, który ciągle się rozwija, może skutkować wieloma zaburzeniami. Nadmierne obciążenie może być przyczyną skrzywień kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, powstania cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów. Otyłe dzieci są mniej sprawne fizycznie, często krytykowane przez rówieśników i odrzucane, co może prowadzić do zaburzeń psychologicznych i zaniżania samooceny.

dieta_dzieci

Pomóż swojemu dziecku!

Choć liczby są bezlitosne, dają do myślenia i wywołują chęć zmiany - w końcu chodzi o nasze dzieci. Od czego zacząć? Od edukacji rodziców, od zmiany świadomości, co należy wybierać, a czego unikać. Nie liczmy na to, że dziecko "wyrośnie" z nadwagi - jedynie dopasowanie odpowiedniej diety może pomóc w unormowaniu masy ciała.

250x300_wersja_a_nadwaga

Zmień nawyki

Zanim sięgniemy po kolejny "zdrowy" produkt dla dziecka i włożymy go do koszyka, przeczytajmy jego skład. Tego w produkcie jest najwięcej, co jest wymienione jako pierwsze na liście składników. Wybierajmy produkty o prostym składzie, niewielkiej ilości składników, najmniej przetworzone. Przyrządzajmy i jedzmy posiłki w domu, pamiętajmy o zrobieniu dziecku II śniadania do szkoły.

Dzieci są dobrymi obserwatorami i od nas uczą się pewnych zachowań, więc zacznijmy od siebie. Właściwe nawyki żywieniowe, które przekażemy swoim pociechom, na pewno zaprocentują w przyszłości. Odpowiednie żywienie we wczesnym okresie życia ma ogromny wpływ zarówno na rozwój fizyczny, jak i psychiczny dziecka. Właściwie zbilansowana dieta wpływa na obniżenie ryzyka wystąpienia chorób genetycznych oraz cywilizacyjnych, takich jak otyłość, miażdżyca, cukrzyca typu 2, alergie.

Dopasowanie odpowiedniej diety, pomocnej w unormowaniu wagi nie jest jednak łatwym zadaniem. Kuracja odchudzająca musi bowiem uwzględniać dynamiczny proces wzrostu i rozwoju, który wymaga dostarczania wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby mógł on przebiegać prawidłowo. O poradę warto zatem poprosić dietetyka. Specjalista ustali dokładne przyczyny nadwagi, wskaże niewłaściwe przyzwyczajenia i skomponuje jadłospis dopasowany do indywidualnych potrzeb.

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM 

1. Dieta powinna być urozmaicona, bogata we wszystkie składniki odżywcze.
2. Codzienna aktywność fizyczna korzystnie wpłynie zarówno na funkcjonowanie organizmu, jak i sylwetkę.
3. Należy spożywać 3-4 porcje produktów mlecznych/nabiału dziennie.
4. Należy dostarczyć odpowiednią ilość białka (jaja, ryby, mięso, rośliny strączkowe) jedząc codziennie 2 porcje wymienionych produktów.
5. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
6. Powinno się ograniczyć spożywanie tłuszczów, głównie zwierzęcych, spożycie słodyczy, cukru, mieszanek przypraw, słodkich napojów.
7. Produkty powinny być jak najmniej przetworzone.
8. Wypijać codziennie minimum 1,5 l wody mineralnej.
9. Kontrolować ilość spożywanych posiłków oraz pory ich przyjmowania.
10. Ograniczyć podjadanie pomiędzy posiłkami.
11. Posiłki należy jadać przy stole, powoli przeżuwając każdy kęs.

Spotkania z dietetykiem

Od 14 września do końca listopada, w ramach akcji "Uwaga Nadwaga" w placówkach szkolnych przeprowadzone zostaną prelekcje na temat profilaktyki nadwagi. Bezpłatne spotkania informacyjne z rodzicami oraz pogadanki dla uczniów z udziałem dietetyka będą miały na celu naukę prawidłowych zasad odżywania. Specjalista ds. żywienia opowie o konsekwencjach wynikających z nieprawidłowej diety oraz wskaże, jak komponować pełnowartościowy jadłospis dla całej rodziny. Chcesz zaprosić dietetyka do swojej szkoły? Skontaktuj się z Centrum Dietetycznym Naturhouse w Raciborzu lub wejdź na stronę www.uwaganadwaga.com.

Podczas trwania kampanii w Centrum Dietetycznym Naturhouse w Raciborzu można skorzystać z bezpłatnych konsultacji dietetycznych dla całych rodzin, połączonych z pomiarami ciała oraz oceną sposobu odżywania.

Nie zwlekaj! Już dziś zadbaj o zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem lub zaproś specjalistę do swojej szkoły i miejsca pracy!

Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Solna 21
47-400 Racibórz
tel. 531 939 531
e-mail: raciborz.solna@naturhouse-polska.com
Godziny otwarcia:
poniedziałek: 8.00-16.00,
wtorek: 10.00-18.00,
środa, czwartek: 11.00-19.00,
piątek: 7.00-15.00.

Odwiedź naszą stronę.
Znajdź nas na Facebooku


skorzystajzbezplatnejkonsult

 

Przyłącz się do akcji!

Więcej informacji: www.uwaganadwaga.com

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności26 marca 202409:45

Wózek widłowy zmiażdżył podudzie pracownika

Wózek widłowy zmiażdżył podudzie pracownika - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
39
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności26 marca 202409:36

Jazda na zderzaku zakończona kolizją

Jazda na zderzaku zakończona kolizją - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności28 marca 202414:45

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Beata Kopczyńska regionalny rzecznik prasowy ZUS w województwie śląskim / fot. pixabay
Reklama
Aktualności26 marca 202422:16

Pamiętaj o konfesjonale. Przedświąteczna spowiedź w raciborskich parafiach

Pamiętaj o konfesjonale. Przedświąteczna spowiedź w raciborskich parafiach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych w wielu domach już na ostatniej prostej. Raciborskie parafie zachęcają w tym czasie do skorzystania z sakramentu pokuty.

opr. J.P.
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Nasz Racibórz 01.03.2024
29 lutego 202423:20

Nasz Racibórz 01.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.