Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia12 września 201610:47

Dieta dla Twoich zębów

Dieta dla Twoich zębów - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Piękne i zdrowe zęby to bez wątpienia jeden z najważniejszych atrybutów naszej urody. Olśniewający, biały uśmiech dodaje wdzięku, pewności siebie, co przekłada się na wiele obszarów naszego życia. Dlatego o zęby warto dbać. Oprócz podstawowych zasad higieny jamy ustnej istnieją pewne reguły odżywiania pozwalające utrzymać nasze zęby w dobrej kondycji.

Ze względu na lekko porowatą strukturę szkliwa w czasie jedzenia cząsteczki żywności mogą się do niego przykleić, a nawet przeniknąć. To w prosty sposób wyjaśnia, dlaczego zęby w kontakcie z niektórymi pokarmami od razu zmieniają kolor (po jagodach zęby stają się fioletowe, po czerwonym winie z dużą zawartością tanin - czerwone).

Tak naprawdę jednak wszystkie składniki, które plamią białe tkaniny, mogą także plamić Twoje zęby: ciemne napoje, przede wszystkim kawa, herbata, coca-cola, czerwone wino czy soki owocowe (np. z czarnej porzeczki, winogron, owoców leśnych), żywność i przyprawy o intensywnych barwach - np. ostrężyny, jagody, czereśnie, buraki, sosy pomidorowe, curry, kurkuma. Wszystkie wymienione i inne podobne składniki pożywienia zmieniają kolor Twoich zębów, ze względu na zawarte w nich barwniki, które przywierają do szkliwa i zostawiają na nim ślady. Im bardziej nasze szkliwo jest porowate, tym dłużej ślady będą się utrzymywać.

Co zwiększa porowatość szkliwa? Porowatość szkliwa zwiększają wszystkie pokarmy o kwaśnym odczynie. Tego typu pokarmów jest niestety bardzo dużo. Należą do nich cytrusy, napoje gazowane, cukier, sztuczne słodziki, musztarda, ocet, a także mięso, jaja oraz ser żółty. Należy unikać szczotkowania zębów przez pół godziny po spożyciu pokarmów o kwaśnym odczynie.

Tyle czasu wystarczy, aby szkliwo mogło ponownie stwardnieć. Jakie pokarmy wybielają zęby? Istnieje wiele pokarmów pomagających utrzymać bądź przywrócić lśniącą biel Twoich zębów.

Swoją dietę warto uzupełnić o takie składniki jak: jabłka, gruszki, marchew, seler, kalafior, ogórki - zawarta w nich duża ilość błonnika wywołuje efekt naturalnego szczotkowania zębów; brokuły, szpinak, sałata - substancje w nich zawarte tworzą na zębach powłokę chroniącą przed przebarwieniami; sery - stymulują wytwarzanie śliny, są bogate w wapń i fosfor - pierwiastki remineralizujące szkliwo, zawierają tłuszcze i białka, które neutralizują nadmiar kwasów. Porzuć złe nawyki żywieniowe i wprowadź do swojej diety drobne zmiany, które pomogą utrzymać dobrą kondycję Twoich zębów. Bądź przykładem dla swojego dziecka i pamiętaj również o higienie jamy ustnej oraz wizytach kontrolnych u swojego stomatologa w Dentica24.

Centra Stomatologiczne:
Rybnik,
ul. Dworek 12B( za CH Plaza)
Tel: 32 44 02 224
Racibórz,
ul. Kochanowskiego 3
tel: 32 770 02 24
www.dentica24.pl

A.S

Autor: Lek. Dentysta Pawel Arboczius,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
39
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności28 marca 202414:45

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Beata Kopczyńska regionalny rzecznik prasowy ZUS w województwie śląskim / fot. pixabay
Aktualności27 marca 202419:33

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego!

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
72
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dariusz Polowy - Silny Racibórz
Reklama
Reklama
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Nasz Racibórz 01.03.2024
29 lutego 202423:20

Nasz Racibórz 01.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.